5 полезных привычек, с которыми вы всегда будите в форме

На дворе весна, а значит пришло время обратить внимание на свою фигуру. Возьмите в привычку эти полезные 5 советов, с которыми ваше тело всегда будет стройное и привлекательное.

И совсем необязательно для этого сидеть на изнуряющих диетах и проводить все свободное время в спортзале с гантелями.

Вот эти 5 простых, но эффективных «рецептов» стройного тела:

1. Раскладывайте еду на сутки по контейнерам

Чтобы фигура всегда была идеальной, главное правило кушать часто, но небольшими порциями, поэтому еду необходимо раскладывать по контейнерам. Берите на работу или же если вы дома подготовьте 5- 6 небольших баночек, в которые помещайте суточную норму.

Через небольшой промежуток времени вы привыкните кушать маленькими порциями, при этом быть сытыми.

2. Пейте много воды

Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать 2 литра чистой воды. Носите бутылку с жидкостью всегда с собой. При этом компоты, соки и прочие жидкости не считаются.

Вообще пить воду – благоприятно влияющая на организм привычка. Выпивайте стакан с утра на голодный желудок и перед каждым приемом пищи, да и в течении дня не забывайте про «живительный» напиток.

3. Ежедневный массаж и контрастный душ

Принимая ежедневно душ возьмите себе в привычку массировать проблемные части тела руками или же специальной жесткой мочалкой или массажером с применением скраба. Так мышцы будут всегда оставаться в тонусе. Контрастный душ здесь будет как нельзя кстати.

4. Больше двигайтесь

Если вы привыкли ездить на работу на авто или общественном транспорте, откажитесь от этого, лучше выйти немного пораньше и прогуляться пешком. Это огромная польза не только для фигуры, но и для всего организма в целом. Заменяйте поднятие на лифте ходьбой по ступенькам. Так ваши ножки и попа всегда будут идеальными и стройными.

Так же быстрая ходьба – считается довольно эффективным способом избавиться от лишних калорий и привести вашу фигуру в порядок.

5. Один день в неделю – активный отдых

Хотя бы раз в неделю уделяйте время активному отдыху. Это может быть занятие йогой, ходьба на лыжах, посещение бассейна, занятия танцами и аэробикой.