дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Плоский живот и ровная спина за 2 минуты в день или ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ

17 August 2018

Какая женщина не мечтает быть стройной, иметь подтянутую фигуру и плоский живот. Нет времени посещать фитнес зал? Тогда японская система похудения – вам в помощь!

В независимости от времени года и возраста, женщины любят ловить на себе взгляды противоположного пола, чувствовать себя привлекательной и желанной, но не у всех есть время и возможность следить за свои телом. Фитнес и спорт залы отнимают много времени. Но ведь можно и заниматься дома, не затрачивая при этом много времени. Эффект превзойдет все ожидания.

Суть метода довольна проста и заключается в том, чтобы ежедневно лежать спиной на скрученном из полотенца валике. А если передвинуть полотенце к лопаткам, то можно и подтянуть грудь и выровнять осанку.

Как следует выполнять упражнение:

1. Для начала возьмите полотенце большого размера и скатайте из него тугой валик длиной 40 – 45 сантиметров и высотой не менее 8 сантиметров. Чтобы он не разматывался обвяжите его веревкой.

2. Положите валик на ровную поверхность и лягте на него спиной, чтобы он оказался под поясницей.

3. Ноги слегка расставьте, большие пальцы соедините, руки вытяните и положите под голову ладонями к полу, соединив мизинцы. ЭТО ВАЖНОЕ ПРАВИЛО!

4. В таком положении полежите 2 минуты.

Упражнение по японской системе похудения следует выполнять ежедневно, только так вы добьетесь желаемых результатов!