5 лайфхаков для идеальной фигуры: как перехитрить мозг и не съесть лишнего

В холодное время года, когда приходится одеваться в свободную одежду, переживаний по поводу тонкой фигуры зачастую не возникает. В результате ты прогуливаешь занятия по фитнесу, сетуя на плохие погодные условия и завал на рабочем месте. Советуем не расслабляться, ведь вернуться в хорошую форму в короткий срок невозможно.

Синяя, красная, черная посуда

Синий цвет положительно воздействует на мозг и снижает чувство голода. Поэтому синий и голубой –– не совсем подходящие цвета при выборе кухонной мебели и отделки комнаты. Но эту особенность можно с пользой применить в период диеты.

Если класть еду в посуду небесного оттенка, добавки наверняка не захочется. По такому же принципу действуют черные, красные, фиолетовые цветовые решения.

Яркий свет на кухне

Дизайнеры при декорировании кафе и ресторанов виртуозно сочетают яркое освещение и тени. Приглушенный свет дает посетителю возможность чувствовать себя умиротворенно и минимально контролировать количество принимаемой пищи. Если переживаете за лишний вес, оборудуйте свою кухню качественными осветительными приборами. Так вы перестанете подолгу сидеть за столом и есть очень много.

Перерывы в обеденное время

Чтобы ощутить сытость, мозгу требуется около 20 минут. Если кажется, что голод все еще чувствуется и возникает желание съесть добавку, просто отойдите от стола на это время.

Успокаивающая музыка

Прослушивание умиротворяющих треков за ужином способствует тщательному пережевыванию, что дает возможность заострить свое внимание исключительно на еде и наесться одной небольшой порцией. Слушая ускоренные ритмы, мы наоборот начинаем есть интенсивней, не ощущая сытости.

Горячее питье и алкоголь

Постарайтесь не употреблять холодную воду, соки и лимонад. Это усиливает аппетит, чем в свою очередь пользуются сотрудники общепита. Откажись от аперитивов: алкоголь расслабляет нервную систему. Помимо этого алкогольные напитки раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, заставляют кушать больше.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!