7 признаков, указывающих на проблемы с пищевым поведением

В современном мире расстройство пищевого поведения может коснуться любого человека. Согласно статистике, ежедневно умирает до 25 человек, которых затронули симптомы этой болезни. Описать расстройство можно целым рядом состояний, каждое из которых по-своему уникально. Под влиянием расстройства оказываются люди, страдающие нервной анорексией, булимией, сильным перееданием, диабулимией (состояние, которое характерно для людей с сахарным диабетом, отказавшихся от инсулина с целью похудения). Хуже начинают чувствовать себя и люди, постоянно сидящие на диетах. Мы составили список признаков, указывающих, что у вас проблемы с пищевым поведением.

Добавьте описание
Добавьте описание

1.Вас не устраивает ваша фигура

Если вас беспокоит ваше отражение в зеркале, то это может быть одним из поводов для беспокойства. От частых мыслей о несовершенстве вашей фигуры или какой-то отдельной части тела необходимо избавляться. Ведь то, что мы о себе думаем, прямо пропорционально влияет на наше настроение и здоровье в целом. Сегодня человек как никогда зависим от мнения общества и стереотипов о красоте. Если вас с детства преследуют негативные высказывания о внешности, то вы легко становитесь зависимы от мнения окружающих. С этим определенно нужно бороться. Необходимо научиться принимать свои недостатки и работать над ними. Не нравится какая-нибудь родинка на вашем теле? Попробуйте принять ее за вашу уникальность, то, что выделяет вас среди других. Проще говоря — превратите ее в ваше достоинство!

2. Вы смущаетесь обедать в общественных местах

Еще одним из признаков, которые могут повлиять на развитие расстройства пищевого поведения, может стать страх есть на глазах у других людей. Это совершенно точно ненормальная ситуация, как для процесса социализации, так и для вашего здоровья. Как правило, наш обед проходит в офисной столовой, местном кафе, а ужинать порой проходит в ресторане. Именно поэтому такой страх может сильно сказаться на качестве вашего питания. Как и в первом случае, это объясняется зависимостью от мнения общества. Человек боится, что его уличат в переедании, питании вредной пищей, неумении правильно держать столовые приборы и так далее. С этим опять же нужно работать – поймите причину своего страха или обратитесь за помощью к психотерапевту!

Добавьте описание
Добавьте описание

3. Вы часто испытываете головокружение и слабость

Наиболее часто подобные симптомы встречаются у любителей сидеть на диетах. Как правило, качество подобранной диеты оставляет желать лучшего, поэтому организм худеющего испытывает нехватку питательных веществ, энергии и витаминов. Отсюда — потеря веса, стресс, снижение уровня сахара в крови и, безусловно, физическая и психическая усталость. Неправильно подобранная диета может привести к ослаблению костей и мышц, метаболическим расстройствам и ряду других неприятных последствий.

Именно по этой причине, диеты строго противопоказаны растущим детям, беременным женщинам и людям, находящимся на стадии полового созревания.

Добавьте описание
Добавьте описание

4. Вы слишком часто «очищаете» свой желудок

Речь идет о тех моментах, когда вы садитесь на диету или предпринимаете попытки начать правильно питаться. Вы сдерживаете себя день, два, неделю, но потом не можете устоять и наедаетесь вредной пищи. Сгорая от чувства стыда и страдая от возникшей боли в области живота, вы решаете вызвать рвоту, очистив, таким способом организм. Некоторые прибегают к использованию специальных лекарств, ускоряющих работу кишечника. Стоит понимать, что регулярное использование подобных методов пагубно сказывается на вашем организме – заболевание зубов, обезвоживание, нарушение работы ряда важных органов и другие проблемы. Приведенные выше способы «очистки» организма не дадут положительного эффекта, а только навредят его работе.

5. Вы «живете на диете»

Если вы круглыми сутками ищите новые диеты, старательно записываете съеденные калории в блокнот, а на весах стоите по пять раз на дню, вы совершенно точно страдаете расстройством пищевого поведения. Безусловно, следить за своим питанием нужно, но без фанатизма!

6. Вы чересчур много тренируетесь

Если вы проводите в спортивном зале большую часть своего времени, при этом отдавая свое предпочтение сжигающим жир тренажерам, то это явный признак расстройства пищевого поведения. С наибольшей вероятностью, ваша одержимость объясняется желанием похудеть или наоборот успеть подкачаться к лету, чтобы хорошо выглядеть на пляже. Однако, стоит понимать, что такой подход будет разрушительным в обоих случаях. Вне зависимости от того, худеете вы или улучшаете силовые показатели, организму нужен отдых. Изнурительные же тренировки приводят к его истощению и разрушению.

Добавьте описание
Добавьте описание

7. У вас нерегулярные менструации

Причина — нарушение процессов в репродуктивной системе. Проще говоря, ваш организм не располагает достаточным количеством энергии, которая необходима для ее правильной работы. Чаще всего это наблюдается в моменты, когда вес человека на десять процентов ниже его нормы. Конечно, периодические изменения в длине цикла вполне допустимы. Но если речь идет об отсутствии месячных в течение двух-трех месяцев, то это весомый повод для обращения к врачу. Чтобы четко отслеживать эти моменты, эксперты рекомендуют вести календарь менструаций. Сегодня для этого не нужно прилагать много усилий – достаточно загрузить приложение на ваш смартфон, где можно легко и удобно наблюдать за изменениями в работе вашего организма.

Будьте в курсе! Будьте в форме! 

Фото: shutterstock.com

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.