Абсурдные мифы о плоском животе

Каждая девушка хочет талию и плоский животик, но не каждая знает основные правила! Сколько бы ты не старалась и не качала пресс (хоть каждый день по 100 раз), увидишь ты свои кубики и рельефный живот только при минимальном проценте жира на животе. А значит в первую очередь пресс нужно "делать" на кухне, правильно и сбалансированно питаясь.

Талия, выраженные косые мышцы или кубики, симметричные или нет – все это генетика, поэтому «как у Оли или Кати» не получится, как не старайтесь! Но если природа вас не наградила осиной талией, это вовсе не значит, что вы обречены: можно сделать чуть шире плечи, подкачать ноги и ягодницы, в результате чего у вас визуально появится талия! Главное знать, чего вы хотите и идти к этому!

Вот самые нелепые мифы о плоском животе:

  • качать пресс - значит сжигать жир на животе (жир уходит со всего тела равномерно, а не с определенной области на теле)
  • наклоны в стороны помогают сделать тонкую талию (тем более с весом)
  • надо делать определённое количество повторов на пресс (гораздо важнее качество, а не количество раз)
  • на верхний пресс нужно одни упражнения, а на нижний - другие

Надеюсь, этот пост помог вам кое-что прояснить. А о своем опыте и пути к фигуре мечты я расскажу в своем следующем материале!

Автор: тренер команды Workout Ольга Миневич

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!