Три простых правила помогли женщине сбросить 43 килограмма

26 December 2019

Софи Робертс всю жизнь имела лишние килограммы, но в 30 лет она вдруг решила, что дальше так продолжаться не может. Женщина ввела в свою жизнь три простых правила, и они помогли ей сбросить 43 килограмма.

Правило №1 – не превышать суточную норму калорий

Когда весы показали 108 килограммов, Софи решила исправить ситуацию и ограничила суточную норму калорий. Женщина тщательно высчитывала калории потребленных продуктов, чтобы не превышать намеченную границу. Благодаря этому правилу пришлось отказаться от сладостей, что стало первым шагом к похудению. Ведь Софи смогла побороть чрезмерные аппетиты и улучшить свое психологическое состояние.

Правило №2 – следить за качеством пищи

Софи решила, что питание должно быть полноценным, поэтому тщательно изучает не только калорийность продуктов, но и их состав. Это помогло ей стать более дисциплинированной в отношении к еде. Постепенно употребление здоровых продуктов стало ее привычкой.

Правило №3 – планирование

Каждый день Софи прогуливается не мене 20 минут. В начале недели она составляет меню, исходя из которого формирует список продуктов. Это помогает женщине не купить лишнего. Благодаря планированию Софи смогла удержаться от соблазнов и не сорваться с диеты.

Придерживаясь трех простых правил, за первый год женщина сбросила 19 килограммов, за второй год – 24.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.