Какие недуги лечатся движением?

30.03.2018

Люди, которые утверждают, что движение - это жизнь, абсолютно правы. Физкультура благотворно влияет на организм человека. А знаете ли вы что некоторые недуги можно устранить с помощью движения?

Боли и хруст в суставах

Как правило, причиной для них является лишний вес и/или сидячий образ жизни. Достаточно уделять лишь несколько минут в день самой простой зарядке, чтобы устранить застои и поспособствовать улучшению кровотока в суставах. И вы избавитесь от болей и хруста. Не сразу конечно. Но через пару месяцев регулярных занятий эффект будет заметен.

Депрессия, тревожность, стресс

Психологические проблемы, как правило, чаще всего игнорируются людьми. Однако недооценивать их нельзя - в век технологий стресс похлеще любых других недугов губит здоровье каждого 2-го жителя земли. Ученые доказали, что включение в ежедневный график занятий спортом помогает снятию напряжения в мышцах и выработке эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение.

Ожирение

Лишний вес - уже не редкость в 21 веке. С ним борются повсеместно. Часто можно услышать, что для борьбы с ожирением нужно меньше есть. На самом деле, лучшее решение - это есть не меньше, а умеренно, столько, сколько нужно, и двигаться достаточно! Любой спортсмен ест не меньше (а то и больше) обычного человека, однако, благодаря регулярным тренировкам, поддерживает форму до глубокой старости.

Заболевания органов малого таза

Сюда можно отнести огромный букет недугов. В первую очередь это геморрои. Как говорит один доктор наук наук о гемморое: "Гемморой не лечат, гемморой расхаживают". Также в эту категорию входят запоры, снижение потенции, заболевания придатков у женщин. В этих случаях, конечно, стоит обратиться и к медикаментозному лечению, однако специалисты 100% посоветуют вам включить физическую активность в свой ежедневный график. Так что те у кого есть подобные проблемы - мотайте на ус.

Бессонница и сонливость

Вы неспроста ночи напролет ворочаетесь с боку на бок, пытаясь заснуть, - это следствие огромного запаса энергии в теле человека, не находящей выхода. После часовой тренировки дела будут обстоять куда лучше.

Сонливость и апатию можно отнести сюда же. Усталость от умственных нагрузок, ответственных должностей, недосыпа - все это ежедневно дает о себе знать. Однако прилив энергии в такой момент можно ощутить уже после десятиминутной пробежки.

Мозговая деятельность

Движение - это в первую очередь улучшение кровотока. Мозг, чаще снабжающийся достаточным количеством крови, лучше функционирует. Люди с подвижным образом жизни показывают лучшие результаты в заданиях на память и внимание, им проще дается подготовка к экзаменам. Это связано с тем, что физическая активность способствует росту мозговых клеток.

Смена видов активности также благотворно влияет на здоровое развитие человека и личности, поэтому важно пробовать себя в различных видах танцев или спорта, или хотя бы иногда проводить нестандартные тренировки, прогулки.