Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек

24 October 2017

Неважно, ходите в зал, бегаете ли по утрам или предпочитаете валяться на диване. Вне зависимости от скорости обмена веществ и строения тела эти 5 лайфхаков помогут сжигать лишние калории!

1. Приготовление еды: -100 ккал

Распланируйте приготовление пищи таким образом, чтобы на собственно процесс нарезки-очистки-тушения-варения всего, что нужно по рецепту, у вас ушло приблизительно полчаса. Пока будете готовить, переносите вес то на одну, то на другую ногу и старайтесь втягивать пресс.

2. Примерка вещей: -100 ккал

Снять надетое на себя, надеть новое, вернуться к исходной точке. Повторять в течение 40 минут.

3. Принятие ванны: -100 ккал

Полежала в ванне час — сожгла сто калорий. Единственное условие — ванна должна быть горячей (не ниже 40 градусов).

4. Три чашки зеленого чая: -100 ккал

Сам по себе чай калории не сжигает, но метаболизм «раскручивает». Трех чашек достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал.

5. Чтение книг: -100 ккал

Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек