"Храните папу!": как защитить мужа от стресса

06.10.2017

Хронический стресс и депрессия — в буквальном смысле эпидемия 21 века. И особенно тяжело стресс сказывается на мужчинах, а на отцах — тем более. Отцовские переживания всегда оказывают неприятное влияние на его поведение как мужа, и возникают они, конечно, не из ничего.

Причины у хронического стресса могут быть разными: это и усталость, и городской шум, трудности на работе, ссоры с родными, финансовые затруднения и проч. При этом нельзя сбрасывать со счетов увеличенный информационный поток из всех возможных источников, нескончаемый поток задач и целей, которые стоят перед вашим мужчиной ежедневно.

К чему может привести такой стресс?

1. Мужской стресс препятствует успешному зачатию. Сильные и не очень переживания снижают сексуальную активность мужчины. Кроме того, у него снижается уровень тестостерона в крови.

2. Стресс приводит к обострению вредных привычек. Мужчина может начать курить и даже выпивать (или делать это больше и чаще, чем раньше).

От психологического состояния мужчины напрямую зависит здоровье его наследника. Американские ученые заявляют, что эмоциональное напряжение, накопленное отцом еще до зачатия, может привести к затяжным депрессиям у ребенка.

Влияние стресса отца на малышей

Малыши очень остро чувствуют настроение обоих родителей, и настроение отца в том числе. Понять, что с папой что-то не так им не составит никакого труда, перенять его тревоги и настроения — тоже. Именно поэтому отцу особенно важно научиться справляться со стрессом.

Доказано, что ребенок, в детстве которого отец постоянно мучился от депрессии, вырастает тревожным и опасливым, и более остальных подвержен проблемам психологического характера. При этом мальчики, попадая под влияние отца, гораздо сильнее склонны к такого рода расстройствам.

В состоянии стресса мужчина становится агрессивным и нервным или унылым и апатичным. Две эти крайности очень опасны для малыша: мальчик наверняка возьмет плохой пример, а девочка формирует неправильный идеал мужчины и в перспективе будет иметь проблемы в личных отношениях.

Как одолеть стресс?

Стресс не появляется на ровном месте, и вылечить его медикаментозно не получится. Для начала придется изменить свое окружение, приспособить свой быт таким образом, чтобы как можно меньше напрягаться. Как правило, мужчины не так легко расстаются со своими привычками, однако это не отменяет того факта, что им придется постараться ради благополучия своих детей.

Что же делать?

1. Делу время, потехе час. Даже при очень плотном графике постарайтесь найти время на отдых.

2. Обязательно занимайтесь спортом, физическая активность очень важна!

3. Справляйтесь со своим негативом, старайтесь как можно больше обращать внимание на разные приятности.

4. Обязательно устраивайте семейные прогулки на свежем воздухе с активными играми.

5. Улыбайтесь!

6. Если что-то идет не так, а количество дел все прибывает и прибывает, организуйте свой день по часам, чтобы решить все задачи постепенно.

7. Никогда не обещайте того, что не можете сделать.

8. Живите по средствам! Старайтесь не брать в долг неподъемные суммы.

9. Радуйтесь каждому дню и помните, что жизнь прекрасна!

Вот такие замечательные новинки мы подобрали для вас в этой статье. Помните, материнство может быть приятным, главное — не усложнять себе жизнь!