🕉 4 причины, по которым вы не прогрессируете в своей практике йоги 🧘

ПРИЧИНА 1

➡️ Нерегулярная или недостаточная практика

Наше тело и мозг невероятно легко приспосабливаются и постоянно меняются в ответ на предъявляемые к ним требования. Мы испытываем себя физически, чтобы нарастить мышечную силу и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Но одной пробежки или одного занятия в тренажерном зале недостаточно, чтобы вызвать изменения. То же самое и с нашей практикой йоги.

Представьте себе человека, который ищет йогу для решения проблемы со сном. Он годами пытается заснуть каждую ночь, мучается, но не получается.

Но где-то он услышал, что есть восстановительная йога и медитация, которые могут помочь.

Он начинает посещать еженедельные занятия, и после пары занятий чувствует себя достаточно отдохнувшими и расслаблеными. Проблемы со сном стали решаться, качество сна становится лучше, но ненадолго. На следующую ночь проблема возвращается.

Является ли это провалом практики? Или количество практики просто недостаточно, чтобы противостоять многолетним тренировкам тела и ума? Очевидно, что для того, чтобы йога привела к прочным изменениям, ее нужно делать последовательно и регулярно!

Только тогда мы с вами можем решить проблему.

❗️Кстати, на моём йога канале в YOUTUBE и ЯНДЕКС ДЗЕН LUBAYOGA есть несколько уроков на улучшение сна и снятия тревожности.

Обязательно попробуйте ❤️

ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ
706 views