"НЕТ" ТРОМБАМ. Профилактика тромбоза

31.07.2018

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, занимает одно из лидирующих мест в мире. Чаще всего причиной инфарктов, инсультов бывает нарушение кровообращения. Что в свою очередь грозит образованием ТРОМБОВ.

Как все мы знаем, лучше болезнь предотвратить, чем потом с ней бороться

ПРИЧИНЫ ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ:

Причины могут быть совершенно разные

  • возраст (после 40 особенно)
  • травмы
  • перенесенные операции (даже удачные)
  • вредные привычки
  • нарушение свертываемости крови
  • излишний вес
  • генетика
  • прием гормональных препаратов (противозачаточных)
  • онкология
  • и даже банальное ОРВИ

Тромбы образуются постепенно. Сначала тромб образуется на стенке сосуда, и постепенно растет, тем самым закрывая просвет сосуда, что очень опасно для нашего организма.

Из-за воздействия каких-либо причин тромб может оторваться, и с током крови в орган (что приведет к необратимым последствиям).

ПРОФИЛАКТИКА:

Самое важное правило заключается в том, что именно комплексный подход является самым эффективным.

Если у вас есть подозрения на то, что у вас образовался тромб (после травмы или принятия контрацептивов), стоит выяснить, есть ли у вас предрасположенность к этому заболеванию, болел ли кто-то по отцовской и материнской линии.

Если выявляется предрасположенность, то активно занимайтесь профилактикой.

1. Откажитесь от неудобной одежды, тем более если она сделана из некачественного материала.

2. Если работу вы переносите на ногах, обязательно носите компрессионные чулки, особенно если после рабочего дня, вы чувствуйте усталость и тяжесть в ногах.

3. Поднимайте свой иммунитет, пейте витамины, закаливайтесь.

4. Выделяйте время пешим прогулкам на свежем воздухе, каждый день, занимайтесь гимнастикой лечебной. Занимайтесь плаванием.

5. Меньше находитесь в жару на улице. Избегайте горячих ванн.

6. Конечно же, стоит отказаться от вредных привычек.

7. При сильных нагрузках принимайте антикоагулянты ( после консультации с врачом), а так же витамины гриппы В.

8. И одно из основных правил, это, конечно, правильное питание.

  • злаки
  • овощи, фрукты (особенно виноград)
  • не жирное мясо
  • лосось, скумбрия, форель (все продукты содержащие омега 3, помогают снизить вязкость крови)
  • оливковое, льняное масло (выпивайте столовую ложку, утром натощак, каждый день)
  • бобовые
  • орехи

Не стоит употреблять:

  • сыр твердых сортов
  • шоколад
  • копчености, жареное
  • кондитерские изделия
  • маргарин, сливочное масло
  • газировку

9. Возьмите в привычку, употребление воды в большом количестве.

10. Кушайте зелень, цитрусы, ведь в них содержится огромное количество витамина С, который способствует укреплению сосудов.

11. Периодически, в течения дня, снимайте обувь, ходите на цыпочках, побейте по полу пяточками, делайте перекатывания с пятки на носок.

Соблюдая все эти правила, вы предостерегите себя от появления тромбоза.Так же сократите риск заболевания сердечно-сосудистой системы на 70%.

Ставьте лайки, если вам была полезна или интересна данная статья. Не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ на канал, чтобы не пропустить новые выпуски. Делитесь статьей в социальных сетях.

Любите себя!