Почему нельзя оставлять незавершенные дела? Как с этим бороться?

1 November 2018

Накопление незавершенных дел - это симптом, который нельзя недооценивать. Особенно в тех случаях, когда это происходит систематически.

Любая задача, выполненная только наполовину, рано или поздно приводит к эмоциональному беспорядку, проявляющемуся в виде беспокойства и неудовлетворенности.

Причин такого поведения может быть много. Иногда влияют внешние обстоятельства, но чаще всего виноваты мы сами.

Почему мы так делаем? Самые распространенные причины:

- Низкая самооценка. Склонность недооценивать важность своего труда. Кажется, лучше бросить начатое, ведь завершить его нереально.

- Состояние депрессии. Постоянное ощущение неудачи, как будто все уже потеряно и не стоит усилий.

- Чувство бесполезности. От затраченных стараний все равно нет никакого толка. Боязнь несоответствия ожиданий и результата.

- Отвлекающие факторы. Вещи, которые полностью поглощают наше внимание, отнимают возможность заниматься другими делами.

- Перегрузка. У нас больше обязательств, чем времени, и мы останавливаемся на полпути.

К чему приводят незавершенные дела:

- Ощущение постоянного стресса.

- Чувство застоя. Неспособность двигаться вперед. Не решив одну задачу, невозможно перейти к решению следующей.

- Снижение производительности труда. Сложно достичь чего-то важного, выполняя дело лишь наполовину.

- Рассеянность. Поскольку мы не можем завершить цикл каждой задачи, наш ум одновременно занят несколькими вещами.

- Неспособность начать новые проекты. Отсутствие веры в себя не позволяет заняться чем-то перспективным.

Как с этим бороться?

Эту проблему необходимо решать на двух уровнях. Первое касается выработки полезных привычек.

Нужно выполнить три основных действия:

Во-первых, это обычное планирование, постановка целей, которые действительно реальны.

Во-вторых, важно разделить задачи на этапы и выполнять их шаг за шагом.

В-третьих, научиться вводить активные паузы - необходимые периоды отдыха, чтобы иметь возможность восстановиться и двигаться вперед с новыми силами.

С другой стороны, проблема должна решаться на более глубоком уровне. Возможно, мы делаем то, что не нравится и чувствуем себя в ловушке. Или ощущаем себя некомпетентными. Так же возможно, что за этим стоит депрессия. Какова бы ни была причина, нужно тщательно изучить ее.

Итак, не беремся за несколько дел одновременно. Начиная проект, реально оцениваем свои силы, наличие времени и компетентность. Планируем, и выполняем задачу этап за этапом.

Понравилась тема? Ставьте лайк. Подписывайтесь. Делитесь .