Как понять, что вам пора к психологу? Проверьте себя

116 full reads
206 story viewsUnique page visitors
116 read the story to the endThat's 56% of the total page views
1,5 minute — average reading time

К сожалению, у многих людей до сих пор существует куча предубеждений против обращения за помощью к психологам и психотерапевтам. Несмотря на всю серьёзность проблем, с которыми им приходится сталкиваться в жизни, они продолжают убеждать себя, что психологи - для слабаков, лохов (которых разводят на деньги) или психов.

Согласно опросам, в России лишь 1% населения обращается за психологической помощью
Согласно опросам, в России лишь 1% населения обращается за психологической помощью
Согласно опросам, в России лишь 1% населения обращается за психологической помощью

Такие заблуждения дорого обходятся. Незначительные, казалось бы, проблемы могут привести к драматическим или даже трагическим последствиям: разрушенным семьям, карьерам и здоровью, одиночеству, тяжелым депрессиям, алкоголизму и даже суициду.

Картинка из открытых источников
Картинка из открытых источников
Картинка из открытых источников

Особенно пагубно сказываются психологические проблемы родителей на их детях, которые в результате ошибок воспитания сталкиваются с различными психическими расстройствами (включая склонность к насилию или самонасилию) и зависимостями. Чем старше становится человек, тем ярче проявляются эти последствия.

Итак, давайте обратим внимание на признаки, указывающие на то, что вам следует как можно скорее обратиться к специалисту. Чем их больше, тем острее эта необходимость.

  • Подавленное настроение, уныние, вялость, печаль и раздражительность на протяжении долгого времени. Мысли о будущем вас не радуют, оно вам кажется мрачным и бессмысленным.
  • Трудности в установлении и поддержании личных отношений, частые конфликты с близкими, применение физического насилия (как с вашей стороны, так и против вас).
  • Отсутствие энергии, усталость. Вам не хочется заниматься ничем, кроме самого необходимого. Старые увлечения не приносят прежнего удовольствия.
  • Нарушения сна. Сюда относятся трудности с засыпанием, прерывистый сон и повышенная сонливость.
  • Повторяющиеся навязчивые тревожные воспоминания и сны, флешбэки и кратковременное выпадение из реальности. Часто сопровождается потерей памяти о травматичных событиях.
  • Повышенная самокритичность или усилившееся чувство вины и стыда. Чувство вины может возникать по поводу таких проблем, на которые вы никак не могли повлиять.
  • Появление мыслей о собственной никчемности и слабости. Отсутствие веры в себя.
  • Нарушения концентрации внимания. Те вещи, которые раньше легко давались, стали вызывать серьезные трудности.
  • Значительно изменение аппетита и веса, которые могут как увеличиваться, так и снижаться.
  • Повышенная тревожность, страхи, панические атаки.
  • Неразумное поведение. Может проявляться в виде опасного вождения, повышенной агрессивности, аутоагрессии (самоповреждения).
  • Невозможность расслабиться без алкоголя или других психоактивных веществ.
  • Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.

Если вы обнаружили у себя один или несколько из перечисленных признаков, это говорит о том, что вам требуется помощь психолога или психотерапевта. Чем раньше вы к нему обратитесь, тем скорее вы решите проблему и предотвратите гораздо более тяжелые последствия.

Вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией. Мы вместе разберем ваш случай и найдем выход.

Каждый человек заслуживает быть счастливым.

Больше моих песен - по ссылке в шапке канала.

Подписывайтесь на мой канал и мой Инстаграм!

_____________________________________

Рекомендую почитать:

#тревога #психотерапия #панические атаки #рпп #бессонница #алкоголизм #суицид