1219 subscribers

Зачем и как отказаться от алкоголя? Простой бесплатный способ

10k full reads
19k story viewsUnique page visitors
10k read the story to the endThat's 52% of the total page views
1,5 minute — average reading time
Зачем и как отказаться от алкоголя? Простой бесплатный способ

Уже 11 лет в моей жизни нет алкоголя - совсем, никакого. До этого я пила довольно много и часто, поэтому могу сравнить своё состояние тогда и сейчас.

Если не принимать во внимание вред физическому здоровью,
основная опасность алкоголя и наркотиков заключается в их влиянии на сознание. Всего один бокал вина как будто погружает ум в облако тумана. Привычный к употреблению человек может и не заметить разницы, но когда ты совсем не пьёшь, она видна довольно чётко.

Прежде всего, страдает твоя чувствительность. По сути, ради этого люди и пьют - снимают тревогу и расслабляются. Если бы они не пили, они могли бы сойти с ума от стресса. Но, решая одну проблему, они копают себе яму в другом.

Убивая свою способность остро чувствовать боль, они также убивают свою способность слышать себя. Кроме того, убивается способность испытывать радость, восторг, умиление - не от великих свершений, а от малого - того, что наполняет жизнь каждую секунду и делает ее счастливой.

В итоге получается человек с вялотекущей депрессией и отсутствием контакта с собой, живущий на автомате. Откуда тут взяться счастью, внутренней гармонии?

Выбраться из этого порочного круга, бросив пить на одной лишь силе воли, невозможно - ведь поток тревожных мыслей никуда не денется и депрессия из вялотекущей может превратиться в тяжелую, а то и в острый психоз. Поэтому обязательно нужно начинать с причины - своих мыслей. Можно пойти к психологу копаться в детских травмах, обидах и ошибочных убеждениях, вызывающих тяжелые мысли, но это не быстрый путь, не все готовы и не всем по карману.

В то же время есть другой, более короткий, простой и совершенно бесплатный путь - медитация. Ее следует внедрять в повседневную жизнь, становясь внимательным наблюдателем за всем, что происходит.
Когда мы концентрируемся на чём-то, наш ум замолкает - так мы устроены. И уже можно не пить, чтобы его отключить.

Принимая душ, наблюдайте за ощущениями в теле. Что вы чувствуете, когда ваша кожа встречается с водой? Во время еды наблюдайте за запахами, за мельчайшими оттенками вкусов, за формой, цветом блюда. Общаясь с другим человеком, фокусируйтесь на том, что он говорит, как он это говорит, как он выглядит. Самые привычные вещи, люди и явления могут нас удивить, если мы на них внимательно посмотрим.

По сути, я пишу о способности пребывать в моменте, не улетая в мыслях ни в прошлое, ни в будущее. Страдаем мы лишь тогда, когда теряем нашу связь с текущим моментом. Поэтому так важно учиться находиться в нем как можно дольше и чаще.

Почему после занятий спортом так хорошо? Потому что ощущения в теле оттягивают на себя внимание от наших мыслей. Такой же эффект даёт массаж, секс, танцы, медитация с фокусом на ощущениях в теле. Наполняйте свою жизнь подобными занятиями, чтобы больше пребывать в моменте и учиться быть внимательными. Ну и кайфовать заодно!

Желаю каждому, в чьей жизни пока присутствует алкоголь, узнать в этом году, что такое по-настоящему чистое сознание, и научиться слышать тончайшие сигналы своей души. Оно того стоит.

Еще я пишу песни и пою. Мою музыку можно послушать на всех музыкальных платформах. Одна из песен (по теме статьи):

Рекомендую почитать:

Что происходит с нервной системой при употреблении алкоголя

Подписывайтесь на мой канал! Здесь будет много интересного. Ставьте лайки - так вы поможете увидеть мои посты другим. Спасибо!

Мой Инстаграм

Индивидуальное консультирование

#алкоголизм #психолог #медитация #депрессия #счастье