6 советов пережить расставание.

Расставание - чрезвычайно серьезный эпизод в жизни, имеющий разрушительное влияние.
Хорошо то, что, со временем, есть возможность отпустить прошлое. Большинство людей по-разному лечат разбитое сердце.
Вот шесть практических и выигрышных советов, чтобы при расставании держать ум от обидных чувств подальше:

1. Не просите примирения
Трудно пытаться отделиться от прошлого и дать себе отдохнуть от отношений. Вполне естественно, что разрывы создают вакуум, убеждая обоих или одного из партнеров примириться. Попытки примирения происходят из-за затяжных любовных чувств.
Если у вас токсичные отношения с бывшим, лучше покончить с этим и побыть наедине. Независимо от причины расставания, как только принято решение о разлуке, доверьтесь себе и живите дальше. Лучше быть одному, чем цепляться за болезненное прошлое.

2. Не притворяйтесь, что вы в порядке
Разрывы могут заставить чувствовать, что весь мир разваливается. Конечно, чтобы двигаться дальше и оставить прошлое позади, понадобится время! Разберитесь с ситуацией, приняв ее и позволив себе скорбеть. Признайте, что отношения с этим человеком закончились. В этой разорванной фазе естественно испытывать смешанные эмоции - гнев, разочарование, боль, страх и сожаление. Совершенно нормально будет выплакаться. Слезы приносят чувство свободы и заставляют чувствовать облегчение.

3. Сосредоточьтесь на здоровье
Часто расставания помогают взять тайм-аут для себя. Не увлекайтесь стрессовыми продуктами, чтобы повысить настроение и пережить разрыв. Нормально побаловать себя немного, но держите потребление нездоровой пищи под контролем. Продукты питания, богатые жиром, сахаром и солью, способствуют высокому уровню гормона стресса.
Помимо питательной диеты, кардио тренировки отвлекут от психического стресса. Если не хотите посещать тренажерный зал, отправляйтесь на утреннюю прогулку или пробежку. Выходите почаще из дома и включайтесь в здоровый режим. Это повысит настроение и уберёт отрицательные тревоги.

4. Найдите увлечение
Быть одиноким не значит быть депрессивным и скучным. Когда чувствуете себя плохо или чрезмерно напряжены, хобби обеспечит огромный источник энергии, необходимый для чувства мотивации в жизни.
Подумайте о том, что хотели сделать, но на это не было времени. Займитесь искусством, танцами или музыкой, изучайте новый язык, вступайте в Книжный клуб, записывайтесь на занятия боевым искусством или регистрируйтесь на мастер-класс по фотографии.
Самое замечательное в том, что когда заканчиваются отношения, начинается новый этап жизни. Это позволит переосмыслить себя.

5. Окружите себя позитивными людьми
Когда переживаете разрыв, часто чувствуете одиночество и некому поддержать вас. Просачиваются негативные эмоции, жалость к себе и безнадежность.
Семья и друзья помогут чувствовать себя свободно и выявить лучшее в вас. Выходите с друзьями в кино или приглашайте членов семьи на тусовку. Это принесет положительные изменения и поможет наслаждаться новой жизнью.

6. Заведите питомца.
Исследования подтвердили, что наличие домашнего питомца может оказаться эффективным противоядием при стрессе, беспокойстве и депрессии. Независимо от того, как прошёл день, невозможно не улыбаться и чувствовать себя спокойным, когда питомец сидит рядом или прижимается к вам, как бы, обнимая. Домашние животные обеспечивают безусловную любовь и общение и просят очень мало взамен. Кроме того, забота о домашнем животном - это опыт, позволяющий преодолеть негативное чувство и сохранить позитивный взгляд.

Используйте советы из этого поста, чтобы преодолеть жесткую фазу в вашей жизни.

Подпишись на наш канал и точно ничего не пропустишь! Не забудь нажать палец вверх ;)