Чем ребенку перекусить в школе

<100 full reads
168 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 50% of the total page views
1 minute — average reading time

Привычка к здоровому питанию должна закладываться еще в детстве. Именно поэтому так важно уделить особое внимание перекусу школьника. Так что заранее собранный ланч-бокс с правильным набором продуктов обеспечит не только быстрый и удобный, но и полезный обед. Вот несколько отличных вариантов того, что можно предложить ребенку взять с собой на учебу.

Питьевой йогурт

Чем ребенку перекусить в школе

В отличие от йогуртов в стаканчиках этот намного удобнее употреблять в пищу. Ребенку не понадобится ложка, достаточно просто открутить крышку, и перекус готов. Действительно полезный питьевой йогурт имеет короткий состав с минимумом ингредиентов. И среди них не должно быть сахара. А вот наличие злаков, а также натуральных ягод и фруктов только приветствуется. Детям с аллергией на белок коровьего молока можно давать с собой козий йогурт.

Сэндвич с отварной куриной грудкой

Чем ребенку перекусить в школе

В сочетании с сыром твердых сортов, листьями свежего салата и кружками помидоров эта мясная составляющая становится просто идеальной. Куриное филе – это диетический и очень полезный продукт, который является экологичной альтернативой колбасам и ветчине. Если ваш ребенок не представляет свой учебный день без вкусного и сытного сэндвича, смело останавливайте выбор на этом варианте.

Тост из цельнозернового хлеба

Чем ребенку перекусить в школе

В такой выпечке содержится намного больше полезных веществ. Сложные углеводы помогут улучшить мозговую деятельность, дать чувство длительного насыщения, наполнить энергией. Клетчатка налаживает пищеварение. К ломтику цельнозернового хлеба отлично подойдет отварное и мелко порубленное мясо птицы, зелень, помидоры и огурцы. Чтобы тост не получился слишком сухим, не забудьте про легкий соус, который можно быстро приготовить на основе греческого йогурта без добавок.

Домашние сырники с творогом

Чем ребенку перекусить в школе

Это удобное порционное блюдо, которое любит практически каждый ребенок. Если приготовить их самостоятельно и не жарить на сковороде, а выпекать в духовке, то продукт получится еще и максимально полезным. Ведь содержащийся в его составе творог является богатым источником белка. А это именно то, что необходимо растущему организму.

Проявите немного фантазии, и вот уже ваш любознательный школьник с радостью лакомится правильным перекусом в перерыве между уроками. Подобрать полезные компоненты для детского питания можно на сайте органических продуктов m2-shop.ru.