Продукты, которые мы напрасно считаем вредными

10.03.2018

А вот список продуктов, которые считаются однозначно вредными и неполезнами для фигуры. Но это миф, на самом деле при умеренном употреблении никакого вреда от них нет, а вот пользы целый вагон.

Если вам понравилось, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на канал, у нас будет много интересного)

1. Кофе.

Натуральный кофе источник антиоксидантов и просто очень вкусный напиток. При умеренном употреблении без сахара, вреда от него не будет.

2. Шоколад.

Но только горький, с содержанием какао не менее 70%. У меня, например, умственная, довольно напряженная работа, и, если не будет шоколада хотя бы в количестве 2-3 кубиков в день - мозг просто откажется сотрудничать. Плюсом - способствует выроботке гормонов счастья.

3. Сливочное масло

На самом деле этот продукт – источник витаминов D, А, Е, С и В, кальция, фосфолипидов и незаменимых аминокислот. Именно благодаря всем им мы получаем гладкую кожу, красивые волосы и крепкие ногти. К тому же там содержится олеиновая кислота и антиоксиданты. Полезная вещь, но увлекаться не стоит - все-таки это жир.

4. Орехи

Много жира, белка и энергии. Хорошая подпитка мозгу. Если не есть килограммами - получим гору витаминов, белка и ненасыщенных жиров...Но в меру. Пы.Сы - арахис не орехи.

5. Мармелад

Одно из самых безопасных лакомст в диету. Обратите внимание на состав - там должны быть только натуральные компоненты, такие как сахар, пектине, патока, воскожировая смесь, в идеале соки, но возможно и натуральные ароматизаторы. Если без фанатизма - вреда не будет, а будет пектин или желатин, полезные для кожи, сухожилий и суставов.

6. Макароны

Из твердых сортов пшеницы. Да, сплошные углеводы. Но медленные. Идеально для завтрака.

7. Мороженное

Только натуральный фруктовый лед или из цельного молока без добавок. В нем много белка, аминокислот и витаминов. Позволительно съесть такой десерт во время диеты,но не переедать.

Прочитать про продукты, которые мы напрасно считаем диетическими можно ТУТ