3 дешевых овоща, которые мы незаслуженно обходим стороной в магазинах

08.05.2018

Недорогие овощи помогают не только экономить на еде, но и улучшают здоровье. Стоит включить их в рацион, тем более, что их цена не превышает пятидесяти рублей за килограмм.

Репа

В чем польза: поможет улучшить состояние зубов, ногтей, волос.

Сколько стоит: 25-45 рублей за килограмм.

Что приготовить: салат из свежей репы, суп на бульоне из мяса, запеканка, фаршированная репа.

Тыква

В чем польза: тыква полезна для людей, страдающих высокой кислотностью желудка, а также имеющим проблемы со зрением. Низкая калорийность (всего 23 Ккал на 100 граммов) делает этот продукт идеальным при проблемах с лишним весом.

Сколько стоит: 40-50 рублей за килограмм.

Что приготовить: суп-пюре, пшенную кашу, сладкие цукаты, овощную или мясную запеканку.

Черная редька

В чем польза: стимулирует работу желчного пузыря, помогает очищать состуды.

Сколько стоит: 25-35 рублей за килограмм.

Что приготовить: салат с морковью, соус, лагман, горячие бутерброды с сыром.

Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, и вы с осторожностью включаете в рацион новые продукты, посоветуйтесь с лечащим врачом, прежде чем употреблять незнакомые овощи.

Если вам понравилась публикация, поставьте лайк, чтобы ее смогли увидеть другие. Не забудьте подписаться на канал, чтобы видеть больше статей, помогающих экономить бюджет.