Капустная диета (-10 кг)

22 March 2018

Одной из разновидностей овощных диет является капустная диета. Эффективность данной диеты обусловлена низкой калорийностью капусты, при этом в овоще содержится много необходимых организму витаминов, минералов, клетчатки.

Допустимые продукты при соблюдении капустной диеты:

  • Зеленый чай, вода без газа, кофе (кофе натощак лучше не пить, вредно для организма).
  • Свежая капуста.
  • Нежирные сорта рыбы и мяса.
  • Фрукты, за исключением бананов.

Запрещенные продукты при соблюдении капустной диеты:

  • Мучные изделия, сладости.
  • Соль, сахар.
  • Алкоголь.
  • Приправы, соусы, специи.

Данную диету можно соблюдать не более 10 дней. Почему? - Несбалансированность питания в период диеты ведет к снижению работоспособности, организм не получает всего комплекса необходимых питательных веществ, могут возникнуть головные боли, утомляемость, сонливость. Поэтому желательно во время диеты принимать витаминно - минеральный комплекс.

Капустная диета противопоказана людям, имеющим проблемы с ЖКТ, склонным к аллергиям, спазмам желудка, страдающим диабетом, с повышенным уровнем кислотности желудка, беременным и в период лактации.

Плюсы капустной диеты:

  • Низкокалорийная.
  • Эффективная (эффект сохраняется надолго, можно скинуть до 10 кг за неделю).
  • Доступная (продукты, необходимые для диеты стоят не дорого).
  • Благодаря диете организм очищается и омолаживается, улучшается состояние кожи.
  • Появляется чувство легкости.

Капустную диету сложно выдержать, т.к. постоянно присутствует чувство голода. Данная диета подойдет людям с сильной волей.