Тест: как правильно работать за компьютером.

Современные люди очень много времени проводят за компьютером, как рабочего, так и свободного. При этом часто совершенно не задумываясь о том, как делать это правильно. Выполнение несложных правил позволяет не только повысить производительность труда, но и сохранить наше бесценное здоровье. В предлагаемом тесте у вас есть возможность проверить себя на знание основных правил правильной работы за компьютером.

Положение спины и шеи:

  • 1. Допустимо сгибание шеи и спины, для большего удобства.
  • 2. Допускается согнутая спина, но не шея.
  • 3. Допускается согнутая шея, но не спина.
  • 4. Лучше всего не сгибать ни то, ни другое.

Положение ног:

  • 1. Согнутые колени под острым углом, ноги согнуты под стул.
  • 2. Ноги в коленях образуют угол в 90 градусов, стопы на полу.
  • 3. Ноги вытянутые под стол.
  • 4. Ноги болтаются в воздухе, стопы не достают до пола.

Положение рук:

  • 1. Согнуты запястья, а руки нависают над клавиатурой и мышкой.
  • 2. Локти расставлены, руки свободно лежат на клавиатуре и мышке, запястья прямые.
  • 3. Руки свободно лежат на клавиатуре, запястья не согнуты, локти под прямым углом.
  • 4. Запястья не сгибаются, локти не касаются поверхности стола.

Расстояние от глаз до монитора и правильный угол просмотра изображения на экране компьютера:

  • 1. Расстояние 50-70 см, взгляд на монитор немного сверху.
  • 2. Расстояние 50-70 см, взгляд на монитор немного вверх.
  • 3. Расстояние 40-50 см, взгляд на монитор немного вверх.
  • 4. Расстояние 40-50 см, взгляд на монитор немного вниз.

Расположение источника света:

  • 1. За монитором, чтобы не бликовал экран.
  • 2. Так, чтобы и экран не бликовал, и свет не мешал глазам.
  • 3. За спиной, чтобы не мешал глазам.
  • 4. Желательно и за монитором, и за спиной.

Правильный отдых:

  • 1. Каждый час, а в конце дня физические нагрузки.
  • 2. Каждые 3 часа, а в конце дня физическая нагрузка для организма.
  • 3. Каждые полчаса, в конце дня полный покой и расслабление.
  • 4. Никаких перерывов – вечером физическая нагрузка.

Многим известно, что кактус уменьшает электромагнитное излучение монитора. Где его правильно ставить?

  • 1. Справа от монитора.
  • 2. Слева от монитора.
  • 3. Перед экраном.
  • 4. Все равно где, только бы не мешал работе.