Что есть в деревне, чтобы похудеть

18.01.2018

В деревне вы можете хорошо отдохнуть , укрепить иммунитет , решить проблемы с пищеварением и еще и похудеть !!

  • ДЕРЕВЕНСКИЕ ЯЙЦА очень богаты витаминами и минералами , их там больше в магазинских. В сутки можно есть 2 яйца. На завтрак можно готовить омлет . Только не нужно пить сырые яйца , даже если вы уверенны в здоровье вашей курочки.

  • ДЕРЕВЕНСКОЕ МОЛОКО - натуральное коровье молоко, содержит много ферментов. Поэтому , если вы первый раз пьете такое молоко , то лучше пить по не многу.

  • ТВОРОГ можно делать самим. Жирность такого творога будет примерно 18 процентов.

  • РЫБА речек и озер , относится к нежирным сортам , в них почти нет жира, зато есть 20 процентов суточной нормы белка. Купить ее можно у местных рыбаков.

  • ПРОСТОКВАША . Можно приготовить самим: баночку деревенского молочка поставьте в теплое место на 2 дня, как скиснет, сметану сверху уберите , и хорошо размешайте. Вот и готова нежирная простокваша.

  • ОВОЩИ И ФРУКТЫ С ГРЯДКИ ИЛИ ЯГОДЫ С СОБСТВЕННОГО УЧАСТКА всегда свежее полезное . Кушайте их сколько вам угодно,так витаминами можно запастись впрок.

Занимайтесь спортом ! Бегайте бегом по деревенской местности . Тут вам море положительных эмоций от новой природы.