Что избавит от головной боли ?

31.07.2018

Доктора говорят, что головная боль бывает чаще всего у людей, которые не могут себя защитить от современного агрессивного общества. А психотерапевты и психологи нам дают полезные советы, а уж следовать им или нет, - решать вам.

Улыбочку!

Больше улыбайтесь : как только наши уголки губ поднимаются , и в мозг уже поступает рефлекторная установка: жить здорово! Головная боль уходит , а с ней и плохое настроение.

И поплакать!

Слезы - это лучшая профилактика головной боли, да и вообще лекарство от многих мучений. «Отплакайте » свои неприятности, всплакните над своей нелегкой женской судьбинушкой, вам станет легче. Не плачется? Тоща покричите изо всех сил где-нибудь в ванной под шум воды или в лесу, на даче.

Вставайте раньше

Если вы вскакиваете утром по будильнику, то обязательно закладываете в свою голову программу боли: ведь утром - очень мало всегда драгоценного времени,по этому мы нервничаем .

Личное время

Оно должно быть у каждого человека - хотя бы на 20-30 минут он должен уединиться, подумать о чем-то своем, посидеть в одиночестве за чашкой чая или полежать в ванне.

Не держите в себе обиду

Надо открыто высказывать свое мнение, выражать свои эмоции: если вы будете ж загонять свои чувства внутрь, копить обиды, терзаться и протестовать в душе, сохраняя при этом невозмутимость, то головная боль будет вас мучить. Да и в целом это вредно для здоровья.

Для всех хорошим не будешь

И это правда, потому что мы часто поступаем так, как хотят окружающие, а не так, как хотели бы сами. Запомните: никто никому ничего не должен! И вы тоже не должны.

Оптимизм - наш лучший друг!

Позитивное мышление - залог здоровья. Надо думать не о том, чего у вас нет, а о том, что имеете. Никогда нельзя расстраиваться из-за потерянных вещей или напрасно потраченного времени - значит, так должно было случиться.

Не болит голова лишь у дятла...

Ну и напоследок: каждый из нас должен осознавать пределы своих возможностей. Врачи утверждают, что чаще всего страдают от необъяснимой головной боли люди амбициозные, волевые, чересчур активные и целеустремленные. Они ради достижения успеха готовы на любые жертвы - и о собственном здоровье не думают, и по головам чужим, не гнушаясь, пройдутся. Если остро переживать из-за каждой своей неудачи, страшась ошибок, - то голова будет болеть! Она лишь у дятла не болит.

Надо жить и радоваться тому, что живешь, работать в меру своих возможностей и способностей, испытывать удовлетворение от того дела, которое делаете сейчас, в эту минуту. И не заниматься самоедством - к хорошему это не приводит. В вашем сердце и голове должен быть душевный комфорт.

Психотерапевты выяснили: универсальная причина, из-за которой «голова трещит и раскалывается» - это эмоциональные и психологические факторы. Устранив их влияние, можно полностью избавиться от неприятных ощущений. Или хотя бы свести их к минимуму.