ОТ ЯИЦ НЕ ТОЛСТЕЮТ !!!!

12.01.2018

Долгое время считалось, что употребление куриных яиц вредит фигуре.

Яйцо — это очень легкая пища, оно усваивается на 98% и не нагружает наш желудок. Сваренное всмятку яйцо полностью переваривается примерно за 1 час.

Исследования показали : ежедневное употребление яиц в качестве составляющего диеты помогло людям скинуть на 65% больше веса и чувствовать себя энергичнее , в отличии от тех, кто сидел на такой же диете, но не кушал яйца.

Человек, который кушает яйца с утра, меньше кушает в обед, поэтому снижается риск набора лишних килограммов. Да и калорий в яйце немного — примерно около 80.

Невозможно растолстеть от продукта, в котором всего лишь 75 кл. В желтке содержится примерно 5 грамм жира. Из - за этого яйцо входит во многие разгрузочные диеты из-за низкой калорийности. В яйцах содержится много белков – 10-13% , достаточно витаминов и минералов (особенно много кальция и железа).

Куриное яйцо — это продукт высокой ценности, отличный источник белка, содержит необходимые человеку вещества.

Обязательно ешьте яйца - это отличный поставщик белка. Если вы на диете то завтракайте глазуньей или омлетом. Можно употреблять примерно 2 яица в день. Для фигуры продукт не опасен, только полезен.

Вредно не кушать яйца и отказываться от них. От яиц не толстеют.