Плохое настроение ? Что делать ?

10.02.2018

1 ) Высыпайтесь. Мало спите , из -за этого может быть плохое настроение. Сон - это лучшее лекарство.

2 ) Правильное питание . Из-за того,что мы плохо кушаем , у нас ухудшается самочувствие , и могут быть проблемы со здоровьем.

3 ) Побольше находитесь на свежем воздухе. Регулярно прогуливайтесь !

4 ) Балуйте себя вкусняшками. Сладостями, фруктами - все , что вы любите ! Только в меру ,чтобы не набрать лишних килограммов.

5 ) Обливайтесь водой. Вода очень хорошо воздействует на наш организм и самочувствие. Она очищает, помогает расслабится , и успокоится. Плохое настроение ? Принимайте ванну с ароматными маслами, можно просто постоять под прохладным душем или поплавайте в бассейне.

6 ) Получайте больше положительных эмоций. Подумайте , что доставит вам удовольствие? Погуляйте по магазинам, послушайте любимую музыку ,посмотрите хороший фильм , поболтайте с подружкой по телефону. Радуйте себя ! И будет у вас отличное настроение !

7 ) Будьте в свое свободное время с близкими людьми. Звоните родителям, обнимайте любимого человека, играйте с детишками, ходите в гости к знакомым. Осознайте , что вы не одни и у вас есть близкие и родные люди , они вам помогут забыть о проблемах и неприятностях.

8 ) Часто улыбайтесь ! Себе и другим людям. Трудно ? Нужно попробовать ! Проблемы сегодня есть , а завтра они уже прошли !!!

Побороть плохое настроение можно разными способами .

Выберите , тот который вам понравится !

Кто -то мороженое съел или шоколадку , и настроение поднимается. Не бойтесь обратится за помощью к близким .

Не бойтесь обращаться за помощью, справляться с трудностями в одиночку очень сложно. Хорошего вам настроения !