УСТАЛОСТЬ : 6 причин о которых вы не думали

18.01.2018

Иногда вы чувствуете усталость и разбитость, а причин для этого может быть много.

1 .) КРОВЬ ЗАСТАИВАЕТСЯ В ВЕНАХ

Если вы много ходите , если у вас работа в основном на ногах ? К вечеру ноги очень сильно устают .

Что делать ?

  • делайте ванночку для ног с теплой водой и добавьте в нее морскую соль или 10 каплями эвкалиптового масла
  • покупайте хорошую обувь
  • когда приходите домой вставайте на четвереньки , так вы снимите усталость

Приобрели абонемент в спортивный зал ? Сначала у вас сильно будут болеть мышцы всего тела .

Что делать ?

  • приготовьте ароматную ванну из можжевеловых ягод ( они снизят боль) , по 2 столовых ложек мяты, душицы, лаванды ( снимут усталость ) . Насыпайте травяной сбор в мешочек и положите его в ванну и полежите в ней 20 мин.

3 ) ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ

Снижается работоспособность в этот период.

Что делать ?

За 7 дней до начала менструаций начните принимать травяной сбор. Смешайте корень валерианы, шишки хмеля, листья мяты (1:1:2) . Залейте 2 ст ложки сбора 2 стаканами кипятка , настоять 30 мин, процедить и пить по полстакана утром и вечером .

Курс 2-3 недели.

4 ) ЛИШНИЙ ВЕС

Полные люди быстро устают ,так как у них нарушается осанка, им тяжелее ходить.

Что делать ?

  • делать зарядку
  • заниматься спортом
  • правильно питайтесь

5 ) ВОЗМОЖНОСТЬ ДЕЛАТЬ МНОГО ДЕЛ

Так нервная система быстро утомляется ,особенно это касается мужчин. Нельзя в одно время читать журнал и смотреть TV, просматривать документы и разговаривать .

Что делать ?

  • составьте план работ
  • составьте список дел и отмечайте в нем сделанные, так вы будете бодрее.

6 ) ВОДИТЕЛЬСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Неудобная поза, напряжение нервов , зрения, одни и те же движения, долгие дороги в пробках .

Усталость водителя характеризуется - тусклым взглядом, рассеянностью , плохой памятью.

Что делать ?

  • нужно кушать перед тем ,как сесть за руль , желательно не жирную пищу.
  • в машине должно быть не жарко :тепло расслабляет и хочется спать.
  • если устали , то опустите окно или включите кондиционер