Особенности раздельного питания при похудении

Даже тогда, когда раздельное питание используют чтобы сбросить лишний вес, порции могут быть абсолютно произвольными, но надо знать свою меру.

Если после приема пищи человек встанет немного голодным и через 15-20 минут чувство голода пропадет само, то значит порция была выбрана удачно. Если же чувство насыщения так и не пришло, значит в следующий раз порцию можно взять больше на +/- 10%.

Необязательно есть в одно и тоже время. Лучше всего кушать в тот момент, когда возникло чувство голода. Нужно приучить себя слушать требования своего организма.

Чтобы стабилизировать свой вес до нормы и провести качественный курс оздоровления своего организма, надо полностью исключить такую еду как:

  • чай;
  • кофе;
  • какао;
  • шоколад;
  • соки из магазина (они содержат в себе много сахара, а это не совсем полезно для фигуры);
  • кондитерка и консервы.

Не надо ожидать, что после того как Вы неделю просидите на раздельном питании, у Вас получится сбросить 10 кг жировых отложений. Похудение всегда происходит поэтапно, без вреда для здоровья.

Используя раздельное питание человек может не только сбросить лишний вес, но и забыть о такой проблеме как депрессия, стабилизируется сон и улучшается настроение.

Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канали конечно же жмем справа палец вверх

Онлайн Калькулятор Калорийности продуктов