Полет нормальный: 5 способов избавиться от аэрофобии

17 October

Боязнь перед полетом возникает у 25% людей. Если вы считаете что у вас аэрофобия или от этого страдает кто-то из близких, то есть несколько советов, как перебороть свой страх перед полетом? Здесь не будет рассказываться методика гипноза, потому что не каждый решится на это. А вот советы универсальны и подойдут для любого путешественника.

1. Заранее подготовьтесь к полету.

Если вы будете собирать чемодан за пару часов до вылета, то начнете только больше нервничать, поэтому лучше собраться заранее и чувствовать себя перед полетом уверенно. Лучше перед полетом хорошо отдохнуть и выспаться, также в аэропорт не опаздывать и приехать вовремя, ведь может произойти много неожиданных ситуаций.

Полет нормальный: 5 способов избавиться от аэрофобии

2. Придумайте себе развлечение.

Нужно как-то отвлечь себя и не думать о перелете. Можете включить любимую музыку, фильм, прочитать специальные книги, где как раз рассказывается, как побороть фобию. Если вы летите со своими друзьями или родственниками, то поговорите с ними. Самое главное не заострять внимание на полете и не думать только об этом.

Полет нормальный: 5 способов избавиться от аэрофобии

3. Узнайте всю информацию о рейсе и чувствуйте себя спокойнее.

Можете прочитать, каким образом устроен самолет, как происходит взлет и посадка, чем занимаются пилоты, и какие жесты проводников что означают. Часто человек боится летать именно потому, что имеет мало информации. Если вас ничего не заставит врасплох в самолете, то вы и переживать не будете. На самом деле по сравнению с остальным транспортом самолет считается самым безопасным.

4. Не думайте о плохом.

Если вы начинаете думать о падении или о чем-то плохом, то сразу же смените свои мысли на положительную ситуацию, которая недавно произошла в вашей жизни. Это может быть абсолютно все что угодно, главное чтобы мысли стали положительными. Представьте, как вы проведете отличный отпуск, чем будете заниматься.

Полет нормальный: 5 способов избавиться от аэрофобии

5. Поговорите с бортпроводником.

Если вы никак не можете успокоиться и весь полет нервничайте, то попробуйте обсудить с проводником все интересующие вас вопросы. Также про себя обязательно проговариваете подбадривающие фразы, такие как « все будет хорошо, мы скоро прилетим», « я большой молодец, что пересилил свой страх и полетел на самолете», «совсем скоро я будут отдыхать в номере и купаться в море».

Часто ли вы летаете на самолете и не страдаете от аэрофобии? Первый раз боялись лететь на самолете или были спокойны?

Спасибо, что дочитали до конца.

Если вам понравился пост:

-нажмите на  “пальчик вверх” под статьёй;

-подписывайтесь.

Читайте также: