Чего не нужно делать по утрам

1. Пить кофе.

Утром организм больше всего подвержен стрессам, а кофе содержит кортизол, который повышает уровень стресса. Многие люди жалуются, что кофе не помогает взбодриться, а лишь наоборот делает человека более вялым. Так же кофе вредно пить на голодный желудок. Специалисты советуют не пить его пока не пройдет 3 часа с момента пробуждения.

2. Отказ от завтрака.

Думаете, что лучше подольше поспать исключив завтрак из своего режима. Нет, это не так. Ночью сжигается много калориев , а калории это энергия. Без правильного завтрака, не будет нужной энергии для работы органов и тем более для умственной и физической активности.

3. Лежать в кровати с телефоном.

Век смартфонов. Телефон постоянно с нами. Но избавьте себя от этой привычки по утрам. Попробуйте не брать телефон в течении 30 минут после пробуждения. Вы спокойно начнете день и сделаете много полезных дел.

4. Не пить воду.

Пить воду обязательно по утрам. Она восстановит после ночи водный баланс, а так же избавит ваш организм от ненужных токсинов. Все знают о пользе воды, но многие не соблюдают это правило. Попробуйте и вы не пожалеете.

5. Заправлять кровать.

Это пожалуй самый удивительный факт. С самого детства нас учили заправлять кровать как только мы встаем. Учеными было доказано, что в кровати существует множество пылевых клещей. Заправляя кровать сразу после сна мы создаем своего рода парник, потому что не даем испариться лишней влаге, тем самым улучшаем условия для размножения клещей. Откиньте одеяло, проветрите помещение и минут через 20 заправьте кровать.