5 советов как не грустить осенью

16 September 2018

Пришла осень и настроения у всех резко поубавилось. Когда настроения нет, то все кажется каким-то не таким. Не зря с приближением осени говорят про осеннюю депрессию. Так как же преодолеть этот барьер с таким серьезным названием? Если увлечься, то и самому или самой себе помогать не захочется, но зачем же в эту волну негатива погружаться? Давайте попробуем более позитивно смотреть на вещи несколькими хорошими способами!

1. Найдите время, чтобы сесть и выдохнуть. Отключитесь от всего происходящего и посвятите время только себе. Пусть вас ничего не отвлекает. Можете полежать, посмотреть в окно, попить чай или кофе, лишь бы делать это без раздражителей и постараться успокоиться.

2. Определите причину ваших раздражений. Для этого вспомните то, что у вас вызывало негатив за последнее время. Запишите это на бумажке.

3. Посмотрите на причины негатива и подумайте стоят ли они вашего расстройства и как можно исправить то, что вам не нравится.

4. Составьте для себя небольшой план позитива и запишите туда то, что нужно сделать, чтобы улучшить своё настроение.

5. Скажите себе: «Я все могу»! И приступайте к своему позитивному плану. Постарайтесь не откладывать в долгий ящик, чтобы помочь себе улучшить настроение и не увлекаться хандрой.

Хорошего настроения!
Дальше будет ещё интереснее, так что не забудьте подписаться на канал!