5 фруктов, которые помогают снизить уровень холестерина, это нужно знать всем!

Низкий уровень холестерина помогает вам иметь хорошее здоровье сердца, и это может быть достигнуто естественным путем с хорошим питанием, физическими упражнениями и здоровым образом жизни.

Также не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить много другого материала и ставить палец верх. Также рекомендуем прочитать следующие наши статьи.

1. Яблоки

Яблоки - эффективный инструмент для борьбы с высокими уровнями холестерина, и один или два в день будут иметь мощный кардиозащитный эффект, уменьшая плохой холестерин.

2. Черника
Эти маленькие голубоватые фрукты содержат соединение, называемое птеростильбеном (природный антиоксидант), что позволяет снизить уровень ЛПНП или плохого холестерина.

3. Виноград

Виноград является не только сырьем вина, но и идеальным фруктом для борьбы с высоким уровнем холестерина. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом, показало, что употребление сока этого фрукта замедляет окисление плохого холестерина и помогает поддерживать здоровое сердце.

4. Киви.

Киви - это плод, который не должен отсутствовать в вашем рационе, если вы хотите удержать холестерин в норме. Он содержит диетическое волокно в форме пектинов, которое не только необходимо для борьбы с запорами. Но и регулировать уровень холестерина в крови.

5. Ананас.

Ананас - еще один плод с высоким содержанием пектина и клетчатки, который снижает уровень холестерина и способствует здоровой функции кишечника. Волокно позволяет захватывать избыток жиров и устранять их из организма, уменьшает метаболизм жира и образование плохого холестерина в печени

Понравилась статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Также посмотрите предыдущие наши статьи!