Чего не хватает организму, когда чего-то хочется?

Что нужно организму?

Если вам хочется копченостей

То вам не хватает жиров и можно заменить 1-2% йогуртом, ряженкой и кефиром.

Если вам хочется пива или кваса

То вам не хватает азота и можно заменить рыбой и орехами.

Если вам хочется газировки или жирного

То вам не хватает кальция и можно заменить молодым сыром, кунжутом, молодым картофелем, брокколи.

Если вам хочется кофе

То вам не хватает фосфора и серы и можно заменить молоком, клюквой, семечками.

Если вам хочется шоколада

То вам не хватает магния и можно заменить гречкой, кешью, кедровыми орешками, листовым салатом.

Если вам хочется мороженого

То вам не хватает триптофана и кальция и можно заменить мясом кролика, индейки, курицы.

Рекомендуем почитать:

Визит к диетологу. Как подготовиться?

Список продуктов, помогающие при очистке печени

Причины пить воду

---

#РазложимЖизньПоПолочкам