Ученые назвали лучшее время для занятий спортом

Специалисты утверждают, что регулярные упражнения в утреннее время помогают сохранить энергию в течение всего дня.

В ходе исследований участников эксперимента поделили на две группы:

  • первая группа занималась спортом до завтрака,
  • а вторая – после.

В течение шести недель обе группы потребляли на 30% больше калорийных продуктов, чем обычно.

Участники эксперимента, у которых физические нагрузки были после утреннего приема пищи, набрали в весе порядка 1,5 кг.

У второй группы не наблюдалось ни каких изменений.

Поэтому медики рекомендуют заниматься спортом до завтрака.

Подписывайтесь на наш дзен.канал и будьте в курсе актуальных и интересных новостей или ждем Вас на нашем сайте materlife.ru