Почему нужно есть яблоки ежедневно

Национальный институт здравоохранения США провел довольно интересный эксперимент, в котором приняли участие 8400 волонтеров. Десятая часть из них принимала яблоки каждый день, и они не нуждались в медицинских препаратах целый год. Поэтому ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление яблок предотвращает многие болезни.

Источник: фото с сети интернет
Источник: фото с сети интернет

Ниже представлено несколько причин, в пользу ежедневного употребления яблок:

1. В яблоках много клетчатки, поэтому они лечат диарею (яблочный сок) и запоры (свежие яблоки с кожей);
2. Защищают слизистую оболочку. Через пектин, есть в составе кожи яблок. Это вещество и полезна для профилактики рака толстой кишки.
3. Благодаря яблочной и винной кислоте лучше усваиваются жиры. Для этого можно есть яблоки после приемов пищи.
4. Повышают умственные способности, благодаря сахару, который очень полезен для мозга.
5. Снижают уровень жиров и сахара в крови.
6. Перебивают аппетит, благодаря этому полезны тем кто худает или часто хочет есть. Есть очень много яблочных диет.


Думаю после всех этих аргументов никаких сомнений не осталось о том почему нужно есть яблоки ежедневно. Поэтому запасайтесь яблоками, и ежедневно съедайте как минимум по 1 штуке. А еще будьте здоровы!