Недостаток магния: 5 признаков того, что ваш организм УМИРАЕТ!

31.03.2018

Всем доброго утро! Моя подруга посоветовала мне сдать анализ крови на определение количества магния в моём организме, после того, как я ей начала жаловаться на постоянную усталость, ломоту в суставах и покалыванию в ногах.

Я последовала её совету и была удивлена тому, что её предположения подтвердились и у меня на тот момент действительно был выявлен недостаток магния в организме.

Врач мне всё подробно рассказал, что с этим делать, а я в свою очередь делюсь с вами этими знаниями.

Для чего нужен магний вашему организму?


Оказывается этот химический элемент из системы Менделеева, есть в каждом кусочке нашего организма. Он содержится в костной системе (1/2 его часть) и мягких тканях.

Наше сердце и головной мозг очень зависят от его количества.320 биохимических реакций в организме происходит при участии магния. Если магния становится недостаточно, то организм начинает об этом сигнализировать различными способами, обращая на это наше внимание.

Причины, приводящие к снижению содержания магния в организме.

1. Генетические врожденные дефекты.
2.  Плохое питание, стресс, заболевания, включая простуду.
3. Беременность.
4. Переизбыток кофеина, сахара.
5. Потребление продуктов, которые росли в обеднённой почве.
6. Обильное выделение пота.

Признаки недостаточного количества магния в организме.

Усталость, бессонница, судороги в мышцах, частая тошнота, боль в суставах, стресс, апатия, депрессия, плохая память, проблемы с сердцем, жажда, медленно заживающие раны и ушибы, частые позывы к мочеиспусканию, потеря веса, сухость кожи и зуд, онемение в руках и ногах, болезнь дёсен, заболевание у женщин в половой сфере в виде дрожжевых инфекций, расплывчатое зрение – всё это должно вас насторожить и заставить пройти обследование на определение уровня магния в организме.


Что делать для поднятия уровня магния в организме?

Суточная потребность в магнии у взрослых - 300-400 мг, при беременности – 350 мг, у спортсменов до 450 мг.


Употребляйте продукты богатые магнием: семечки тыквы и подсолнечника, фасоль, горох, тыква, шпинат, отруби овца, орехи кешью и миндаль, семена кунжута, коричневый рис.

Обратитесь к специалистам, пройдите обследование и лечение и всё у вас будет хорошо!

Будьте здоровы! Надеюсь вам была интересна статья, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!

А также делитесь со своими друзьями полученными знаниями в ваших социальных сетях. Всем пока!