Как нормализовать работу желудка без лекарств?

05.04.2018

После еды часто появляется чувство тяжести? Периодически беспокоит вздутие? Во рту возникает неприятный привкус? Все эти симптомы являются результатом неудовлетворительной работы желудка. Восстановить его функции помогут действенные средства из копилки народной медицины, но лучше всего конечно же обратиться к врачу.

Режим питания

Главное условие для нормальной работы желудка – правильное питание. Кушать нужно несколько раз в день. Желательно в одно и то же время. За один раз нельзя сильно наедаться, иначе на желудок будет оказываться сильная нагрузка. Поздний ужин также запрещен. Последний прием пищи – не позже 8 вечера. Не допускаются ночные перекусы.

В рационе преобладать должны продукты натуральные. Фаст-фуд, сладости заменить кисломолочными напитками и творогом, фруктами. Особенно полезны зеленые яблоки. Рекомендуется также пить свежие соки. В них присутствуют компоненты, стимулирующие выработку желудочного секрета. А вот жирные блюда, выпечку следует убрать из меню.

Мятный настой

Ароматные листья мяты обладают свойством снимать мышечные спазмы (в том числе спазмы желудка) и успокаивать нервную систему. Полезно пить мятный настой или принимать с ним ванны. Для употребления внутрь готовить можно мятный чай из щепотки листьев и стакана кипятка. Для ванны понадобится 300 г веток высушенных и 2-3 л кипятка. Готовый настой развести в теплой воде. В такой ароматной жидкости находиться четверть часа.

Чай из шиповника

Отлично нормализует работу желудка и витаминизирует организм крепкий чай из высушенного шиповника. На стакан воды взять необходимо 2 ложки ягод. Утром перед завтраком и вечером перед сном пить по стакану шиповникового напитка.

Физкультура для желудка

Для предупреждения проблем с пищеварением ежедневно рекомендуется выполнять действенное упражнение, укрепляющее желудок. Живот плавно надувать, затем, считая до 5, выдыхать воздух. Мышцы втягивать в себя как можно сильнее. Повторять трижды.

Простые рекомендации помогут восстановить нарушенную моторику и избавить от неприятных ощущений в желудке.