Пропал интерес к жизни? 8 простых и эффективных способов вернуть его

Фото с firestock.ru
Фото с firestock.ru

Изо дня в день вы ходите на работу, потом обегаете продуктовые магазины, возвращаетесь домой и спешно готовите – стираете – убираетесь дома; гоняете за не сделанные уроки ребенка и периодически ругаетесь на мужа за то, что он, неблагодарный, не разделяет ваших забот, а мирно возлегает на диване перед телеком. А потом, обессиленная падаете в кровать и моментально засыпаете, чтобы с утра пораньше собраться и снова пойти на опостылевшую работу. А вечером все повторится. И так каждый день много лет подряд. Знакомая история? А чем она обычно заканчивается?

Со временем, рутина стирает интерес к жизни. В тяжелых случаях, из-за накопившейся усталости, вы погружаетесь в жуткую депрессию: это когда не хочется ну совершенно ничего; в глазах появляется опустошенность, а душа рыдает от отчаяния. И без помощи врачей выйти из этого состояния практически невозможно.

Кстати, психологи уверены, что если человек ничего не хочет, то ничего у него и не будет. Вселенная чутко подмечает настрой каждого из нас и не предложит ничего хорошего тем, кто перестал желать. Пожалуй, отличный повод привести мысли в порядок и подумать, чего же вы хотите?

Что делать, чтобы вернуть интерес к жизни?

1. Найдите интересное хобби. В интернете есть уйма мастер-классов: по изготовлению тортиков, валянию игрушек, необычной вышивке, стильному шитью одежды. Изучайте то, что вам интересно и начинайте творить: когда вы начнете видеть результаты своего труда, уныние и апатия продут. На смену им придет удовлетворенность.

Только не говорите, что «времени нет»: пару часов в день всегда можно найти, если не лениться. Время у вас крадут соцсети, пустая болтовня по телефону и выяснение отношений с мужем – поцелуйте его, скажите добрые слова и отправляйтесь творить.

2. Сходите в детский дом. Деткам, от которых отказались родители или которые их лишились, нужны любовь и общение. Принесите малышам вкусняшек или одежду, поиграйте с ними. Они нуждаются в этом и будут рады даже малейшему проявлению нежности. Возможно, добротой и лаской вам удастся изменить к лучшему чью-то жизнь.

3. Приведите в порядок свое тело. Отражение в зеркале очень влияет на настроение: оно улучшится, если в зеркале вы увидите стройное, ухоженное тело. А вот висящие бока и целлюлит вгонят в тоску и уныние. Танцуйте, занимайтесь плаванием, фехтуйте, прыгайте с парашютом, летайте на параплане. И не забывайте общаться с новыми людьми.

4. Выпустите наружу, проживите свой негатив. Годами мы загоняем душевную боль, досады и обиды глубоко внутрь себя. К чему это может привести? К гневу и желчи, выплескиваемым на окружающих или к тяжелой депрессии.

Не ждите, когда этот «пузырь» прорвется – обратитесь к психотерапевту или почаще оставайтесь наедине с собой, чтобы в тишине подумать о своей жизни. Проработайте каждое ваше негативное убеждение, каждую ранящую ситуацию, подумайте, что движет вашими врагами, когда они пытаются вас унизить.

Несколько недель такой практики помогут избавиться от тяжкого груза негативных мыслей и наладить отношения с родными, соседями, коллегами. А следом и интерес к жизни вернется.

5. Смотрите комедии. Не зацикливайтесь над плохими новостями, которые ежедневно встречаете в ленте – лучше подпишитесь на паблик в соцсетях с откровенно смешными, трогательными или вдохновляющими постами. И смотрите комедии из рейтинга «топ-10 лучших».

6. Выберитесь на природу. Шашлыки, рыбалка, прогулки по лесу и простое созерцание природной красоты лечит лучше любого психотерапевта. Захватите с собой фотоаппарат и щелкайте понравившиеся моменты. Спустя время, фото помогут вам вернуться к положительным эмоциям и чувствам, которые вы испытывали во время путешествия.

7. Поставьте перед собой цель. Давно мечтаете научиться шить / вязать / лепить из пластилина или создать видеоблог? Настало время сделать это! А, чтобы цель вас не напугала, разбейте ее на этапы и подэтапы. «Слонов» нужно «есть» по частям, иначе цель так и не будет достигнута.

8. Прочтите «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги. Это восхитительная книга, которая помогла миллионам. Читается легко и интересно. С каждой статьей вы будете чувствовать себя уверенней и спокойней, а к концу поймете, что жизнь прекрасна и тратить ее на волнение по пустякам глупо и смешно.

Будьте здоровы!

Подпишись на канал и читай новые интересные истории!

Ставь лайк (палец вверх в правом нижнем углу экрана) и интересных историй будет больше!