Границы реальности

Как побороть зависимость от гаджетов.
Как побороть зависимость от гаджетов.

Мы общаемся в соцсетях, работаем в таск-менеджерах, даже покупки делаем через интернет. Это удобно, если знать меру.
Мы погружаемся в телефоны, планшеты, компьютеры и перестаем жить настоящей жизнью. Все реже встречаемся с друзьями и знакомимся с новыми людьми в офлайне. Реальная жизнь оказывается за пределами нашего мира.

На днях мы собирались с друзьями в кафе. Не виделись пару месяцев. Час оживленной беседы:
«А ты что? А он что? А слышала новость?». Когда все поделились новостями, руки так и потянулись к телефонам. Кто-то хотел «зачекиниться», кто-то — сфотографироваться и прочитать свежие новости в фейсбуке, а кто-то (в десять часов вечера в субботу!) решил ответить на письмо начальника. Следующие три часа я разговаривала не с друзьями,
а с макушками их голов.

Если вы хотя бы раз в жизни замечали, как незаметно пролетели два-три часа за просмотром ленты новостей в социальных сетях, эта рассылка для вас.

Жизнь светлячков

Признать, что у вас есть зависимость от гаджетов и социальных сетей непросто. Нам приятно думать, что мы контролируем свою жизнь. И я отрицала этот факт, пока случайно не наткнулась на исследования нью-йоркских ученых. Они опросили людей, в каких случаях те обращаются к телефону. В опросе участвовали не только 20-летние, но и люди старшего
возраста, до 45 лет.

Половина опрошенных признались, что предпочитают искать информацию в телефоне, а не задавать вопросы окружающим.
Треть притворяются, что заняты мобильным, чтобы избежать нежелательного разговора. Оставшиеся отвечают на сообщения и звонки во время важной встречи или свидания.

В ответах людей я узнала себя и близких. Искать информацию в телефоне удобно. Но на самом деле люди так делают, потому что боятся задать вопрос незнакомцу. Эту причину они и указали в опросе.

Однажды мы с подругой Настей отправились на премьеру спектакля в небольшом
экспериментальном театре и заблудились. Карта в телефоне сообщала, что мы на месте. Но театра не было. Мы уже опаздывали на спектакль, но упорно мучили телефоны в поисках информации.

Так продолжалось до тех пор, пока я не решилась спросить дорогу у прохожего. Настя в это
время стояла в стороне. Как оказалось, она совсем отвыкла общаться с незнакомцами: проще загуглить. Настя, на минуточку, уже пять лет работает журналистом. Ее профессия — общение с людьми.

За собой я тоже замечала, что прячусь от людей в телефоне. Например, на прошлой работе бухгалтер просила отчитаться за командировку. Это не самая важная задача, и у меня до нее не доходили руки. Поэтому я утыкалась в телефон каждый раз, когда встречала бухгалтера в коридоре. А потом оказалось, что ей нужен был не отчет, а всего
лишь посадочные талоны, которые передать — дело пяти минут. Окончательно убедиться, что зависимость от гаджетов — проблема, мне помог управляющий по маркетингу и официальный представитель компании «Гугл» Дэниель Сиберг. В 2010 году он написал книгу «Цифровая диета: как победить зависимость от гаджетов».

Представитель компании-изобретателя очков «Гугл глас» и других технических новинок придумывает способы борьбы с зависимостью от гаджетов. Продавец говорит о вреде своего товара. Мне показалось это абсурдом.

Но все вопросы отпали, когда мы встретились с Дэниелем в прошлом году на конференции о цифровых технологиях в Москве. Он рассказал, что до 2010 года не пропускал ни одной технической новинки: смартфоны, планшеты, подставки-зарядки для телефона в машину, на рабочий стол. Сиберг приходил с работы домой и вместо того, чтобы проводить время с детьми и женой, погружался в электронные устройства.

Человек во время беседы обращается к телефону и выпадает из реальности. Даже если он вас слышит, то воспринимает сказанное наполовину

Жена стала называть его «светлячком», потому что лицо Сиберга круглые сутки освещали экраны гаджетов. Сначала Дэниель относился к этому, как к шутке. Но потом заметил, что жена практически перестала с ним разговаривать. Она не видела в этом смысла, потому что Сиберг ее не слушал. Когда дело чуть не дошло до развода, Дэниель изменил отношение к гаджетам.

Он придумал простые способы, которые помогают управлять гаджетами, а не отказываться от них совсем.

Мы встретились с Дэниелем Сибергом на конференции о цифровых технологиях в Москве.
Фото Андрея Байды, Yota Phone Idea Camp

Иллюзия общения

Перед интервью я выложила телефон на стол. Дэниель поинтересовался: «Зачем тебе сейчас телефон?». Я удивилась вопросу и ответила, что жду важного сообщения. «Но мы же сейчас с тобой будем разговаривать. Ты собираешься отвечать на сообщение во время интервью?». Конечно, нет!

А ведь так я делала постоянно.

На прошлой работе раз в неделю мы собирались на летучку. На таких собраниях мы обсуждаем подготовку номера.
Редакторы должны быть в курсе новостей каждого отдела. Если кому-то при подготовке статьи на его тему понадобится помощь другого отдела, мы сможем оперативно решить вопрос.

Обсуждение моих задач занимало минут 10. Следующий час нужно было принимать участие в обсуждении и быть готовой ответить, если понадобится. Чтобы экономить время, я залезала в телефон, отвечала на письма. Я была уверена, что продолжаю слышать все, о чем говорят.

Однажды во время летучки я получила долгожданный ответ на письмо, отправленное несколько месяцев назад. Погрузилась в него настолько, что услышала обращение руководителя со второго раза. Я была уверена, что участвую в процессе, но на самом деле, выпала из него.

После летучки начальник вызвал меня к себе и сделал замечание. Ему не понравилось, что
я отвлекалась на телефон. Я доказывала, что не в игрушки играла, а занималась работой. Начальник привел очень важный аргумент: «Быть внимательной на летучке тоже твоя работа».

Человек во время беседы обращается к телефону и выпадает из реальности. Каким бы Цезарем он себя ни считал. Даже если он вас слышит, воспринимает сказанное наполовину.

Согласно легенде, Гай Юлий Цезарь мог делать три дела одновременно. На фото — бюст
Цезаря из Национального археологического музея в Неаполе.
Согласно легенде, Гай Юлий Цезарь мог делать три дела одновременно. На фото — бюст Цезаря из Национального археологического музея в Неаполе.

Согласитесь, не очень приятно рассказывать о проблемах на работе или в семье человеку, который постоянно держится за телефон. О доверительной беседе в такие моменты и не мечтайте.

Сиберг оставляет телефон включенным во время важной встречи, но держит его в кармане. Сообщение или звонок он услышит и ответит, если это действительно важно. Если держать телефон на виду, обновления в социальных сетях отвлекут внимание. Во время встречи это не нужно.

Информационная жвачка

Сиберг указал еще на одну проблему. Когда мы используем гаджеты, мы постоянно находимся в информационном потоке и не можем отдохнуть по-человечески.

Газеты, журналы и образовательные порталы ведут группы в социальных сетях. Туда они выкладывают статьи и новости. Я думала, что теперь могу формировать собственный информационный портал. Достаточно подписаться на интересные СМИ и не придется каждый раз заходить на сайты изданий. Я заблуждалась.

Я подписалась на несколько образовательных порталов с информацией о предстоящих лекциях. Но сообщения этих изданий и порталов в мою ленту попадали редко. Так я пропустила долгожданную лекцию Владимира Познера. Новость об изменении даты лекции я не увидела.

В фейсбуке у меня 800 друзей. У всех свои интересы и личная жизнь, которой они делятся
в социальной сети. И в этом потоке котиков, кулинарных шедевров и вечеринок нужная информация потерялась.

Информационный поток засасывает. Время, которое вы тратите на просмотр ленты в поиске важной информации,
увеличивается. К тому же вы на автомате читаете массу бесполезных новостей, которые попадают вам в ленту. И даже дома, после работы, заставляете мозг обрабатывать новости и не даете ему отдохнуть.

Да, социальные сети оперативно поставляют новости со всего мира, держат в курсе событий. Но при этом выдают поток информации, который переварить невозможно. Как жвачку.

Дома после работы Сиберг использует гаджеты только полтора часа. Первые полчаса выделяет на просмотр ленты в социальных сетях, вторые — на новостные сайты, третьи — на интересные издания. Как только отведенное время истекает, он выключает устройства и до утра к ним не возвращается. Так он остается в курсе событий, но успевает отдохнуть от информационного потока и уделить время родным.

Прочитать полную статью на www.megaplan.ru

Подписывайтесь на наш канал и не забывайте ставить лайки.

C уважением, команда "Мегаплана".