Витамины, которые необходимы мужчине после 30

В последнее десятилетие большинство мужчин все чаще и чаще стали лучше забоится о своем здоровье.
По мнению врачей, мужчина должен придерживаться правильного питания, чтобы в его организме было достаточно именно мужских витаминов.

Источник изображения: leveton.su
Источник изображения: leveton.su


Практические не каждый мужчина сможет полноценно функционировать без богатырского здоровья и регулярного секса. Поэтому, для постоянного поддержания себя в форме и успехе в своей жизнедеятельности мужчине нужна подпитка правильными мужскими витаминами. Такие витамины, как витамин С, витамин D, витамин Е, а также такие полезные кислоты, как никотиновая и фолиевая, а еще бета-каротин.
Польза бета-каротина заключается в том, что данный элемент способствует к повышению стрессоустойчивости мужского организма, а также выработку тестостерона, который в свою очередь является самым важным гормоном в теле мужчины. С помощью бета-каротина у мужчин снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы, а также укрепление иммунитета.
Бета-каротин содержится в фруктах и овощах, большее количество содержится в ярких фруктах и овощах. Мужчине в день нужно принимать не менее 5мг бета-каротина для нормального функционирования.

Витамин С для мужчин.
Полезность витамина С все знают с детства, но какую пользу он несет именно мужскому организму знают не многие.
Витамин С участвует в выработке гормона дофамина, который в свою очередь отвечает за мотивацию и делает мужчину более целеустремленным. Помимо дофамина с помощью витамин С вырабатывается серотонин и эндорфин, которые в ответственности за влечение к противоположному полу.

Витамины D и Е.
Витамин D один из тех витаминов, которого не стоит недооценивать, так как он один из незаменимых. Витамин D способствует выработке тестостерона, который как говорилось ранее один из самых главных гормонов. Также витамин D является нужен для профилактики рака простаты и способствовании нормальному функционированию печени. Витамин D содержится в молочных продуктах, морепродуктах, а также в солнечном свете. Суточная доза витамина не должна быть ниже 2,5 мг.
Витамин Е, или “витамин любви” является одним из важнейших, от которого зависит сексуальное влечение. Данный витамин стимулирует приток крови к половым железам, тем самым улучшает их секрецию. Также, витамин Е притормаживает старение клеток организма, данный витамин поддерживает зрение и защищает от болезней глаз.

Для того, чтобы начать пить витамины, необходимо пройти обследование у врача. Только врач может вам назначить дозировку необходимых именно вашему организму витаминов.