Делаем большие руки мужчинам при минимальных нагрузках. Как это?

17 September 2018

(Время прочтения: 1 минута) Спортсмены определили 6 эффективных правил для укрепления мышц рук, что позволит сделать их более крепкими и накачанными. Руки, как у Шварцнеггера – достижение не только мастеров спорта. Столь внушительные мышцы можно получить даже при минимальных физических нагрузках.

Источник изображения: ru.zipy.co.il
Источник изображения: ru.zipy.co.il

1. Тенниска. Американский эксперт утверждает, что зрительно увеличить мышцы рук позволит узкий рукав. Для этого нужно придерживаться определенного постулата: не стоит носить одежду с рукавом, если между рукой и рукавом пролезает более 2 пальцев. Также рекомендуется носить одежду из неплотной ткани или одевать тенниску на размер меньше.

2. Избегайте одежды с плотной тканью. Желательно отдавать предпочтение хлопковым вещам с наименьшим содержанием стрейча.

3. Рубашка приталенного покроя позволит зрительно придать объем вашим бицепсам и плечам.

Источник изображения: wantedshop.ru
Источник изображения: wantedshop.ru

4. Более того, если есть возможность, то покупайте рубашку на размер меньше, но чтобы это смотрелось адекватно.

5. Закатанные рукава до локтей зрительно увеличат объем мышечной массы рук.

Помимо «фокусов» с одеждой, можно заняться выполнением элементарных упражнений, чтобы немного подкачать свое тело и руки: подтягивания, отжимания, упражнения с гирями, махи руками