дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Лечебная гимнастика от простатита. 4 простых упражнения

17 August 2018

(Время прочтения 1 минута 15 секунд) Верите ли вы лечебной гимнастике? На самом деле это вовсе не важно, верите или не верите, факт в том, что она существует и довольно таки действенная.

Изображение взято с источника: https://www.livestrong.com
Изображение взято с источника: https://www.livestrong.com

Если ваше железа предстательная воспалилась, то стоит незамедлительно записаться к врачу, на развивающимся уровне это довольно таки просто. Но позже лечение может достигать нескольких месяцев или даже год. Вот в этом случае вам поможет гимнастика, это очень неплохо как для лечения независимо в какой стадии, так и для профилактики. Данные упражнения рекомендуется выполнять не только людям с простатой, но и водителям, офисным работникам, людям работающим в банках, учителям ( так как этот род деятельности входит в неотъемлемую группу риска). При ежедневном выполнение комплексе гимнастических упражнений можно избавиться от простаты.

Так же это избавит вас от стресса и улучшит мозговую активность. Взбодрить мышцы малого таза(которые, собственно, нам и нужны для лечения данного недуга) довольно таки просто. Можно даже обойтись несколькими простыми упражнениями.

1) В любой удобный для вас момент попытайтесь сесть на шпагат, как вы возможно знаете, делать это надо через боль. Задержитесь в данном положении порядка семя- тринадцати секунд. Повторяйте это приблизительно от десяти до пятнадцати раз в денью

2) Напрягаете диафрагму таза по максимуму, Делайте это постоянно, как только вам станет удобно.

3) Сжимайте канал уретры и ануса поочередно.

4) Намеренно не ритмично останавливайте и возобновляйте струю при мочеиспускании.

Не забывайте о дыхании, как бы это не казалось глупым, в этом деле это довольно таки важно. Когда вы напрягаетесь делайте вдох. Когда расслабляетесь делайте выдох. Если вы только начали заниматься данным комплексом то делайте по одиннадцать - шестнадцать раз 3 раза в сутки. Вовсе нельзя отчаиваться если у вас что то не получается, помните, это все придет с развитием определенных мышц. Так же ими еще стоит научиться управлять. Сразу эффекта не ждите, он появится где то через месяц.