Тестостерон и старость у мужчин

Факторы старения организма различны. В этой статье мы поговорим о том, как убывает с годами главный гормон в организме мужчин. Почему это происходит и можно ли как то замедлить этот процесс?

С возрастом, после 30 лет, у мужчин уменьшается концентрация тестостерона с каждым годом. Этот процесс является нормальным, если тестостерон уменьшается на 1% в год от пиковой нормы, которая достигается в возрасте от 20 до 25 лет.
Конечно, уменьшение тестостерона приводит ко многим последствиям, к примеру у мужчин выпадают волосы (или седеют), мышцы становятся более дряблыми и кожа теряет упругость. Замедляются многие процессы в организме, связанные с эректильной функцией.
С каждым годом у мужчин из-за процесса уменьшения тестостерона организм стареет натуральным образом. Данный процесс невозможно избежать при нынешнем уровне развития медицины, однако, его можно замедлить.
Для того, чтобы замедлить процесс уменьшения концентрации тестостерона необходимо делать профилактику (это касается мужчин младшего поколения) с молоду. Физические упражнения, здоровый и активный образ жизни увеличат пик тестостерона и таким образом ваш организм уже будет более подготовлен к тому, что тестостерон с возрастом будет уменьшаться.
Что же касается мужчин, которым уже за 30 или даже 40 лет, то для них подойдут следующие рекомендации.

1. Активный спорт или силовой спорт

Занятия с силовыми нагрузками в режиме помогают высвобождаться активному тестостерону, который разблокирует рецепторы в дальнейшем. Такой совет поможет значительно повысить уровень тестостерона в организме.

2. Питание, богатое цинком

Устрицы, мидии и прочие морепродукты богаты цинком. Цинк - это вещество, которое является основополагающим при выработке тестостерона. Поэтому уровень этого вещества у мужчин в возрасте должен быть всегда выше минимального. Уровень цинка можно определить, обратившись к врачу, который сделает анализ крови.

3. Лекарства и холестерин

Если вы проходите какой-либо курс лечения, то следует проконсультироваться со своим врачом о том, могут ли препараты, которые вы принимаете, уменьшить уровень тестостерона в крови. К примеру, много современных мужчин страдают о лишнего холестерина. Однако известный научный факт о холестерине гласит, что именно данное вещество участвует в выработке тестостерона и его уменьшение соответственно уменьшает уровень тестостерона.

4. Секс

Занятия сексом - это один из главных стимуляторов организма. Секс является сам по себе большой физической нагрузкой, которая стимулирует организм в различных аспектах.