Банановая диета. Как терять по 1 кг в сутки?

27.01.2018

Каждая девушка хотя бы однажды сталкивалась с проблемой лишнего веса и задавалась вопросом о том, как же избавиться от ненавистных лишних килограммов и сантиметров в талии. Естественно, похудеть всегда хочется как можно быстрее и чтобы результат сохранился на долгое время.

В данной статье представлена уникальная диета, благодаря которой Вы сможете терять по одному килограмму за сутки и при этом организм от токсинов. Называется она очень просто – банановая диета. По названию можно легко догадаться какой продукт лежит в её основе. Создателем этой диеты является диетолог Джейн Гриффин.

О пользе бананов.

Бананы - очень питательный, сытный и полезный продукт. В них содержится огромное количество клетчатки, магний, витамины A, B, C и E, калий, минералы и микроэлементы. Данный фрукт обладает слабительным и мочегонным действием. Очень хорошо выводит из организма токсины, шлаки, жидкость благодаря этому вес снижается довольно быстро без вреда для здоровья. В бананах совершенно нет жира, но из-за большого количества клетчатки, они хорошо усваиваются и чувство сытости остается надолго.

Приятным бонусом будет то, что бананы оказывают положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.
Существует два наиболее распространенных варианта диеты:

Первый вариант диеты:

Первый, наиболее эффективный, но и более жесткий вариант это экспресс диета на три дня. Рацион довольно таки прост, за один день можно съедать три банана, по одному через равное количество часов. Например, первый фрукт съедаете в 8:00 утра, второй в 13:00, а последний в 18:00. Таким образом, перерыв между приемами пищи получается 5 часов, в это время чувство голода можно утолить не жирным молоком или кефиром. При этом Вы должны терять по одному килограмму в день.

Второй вариант диеты:

Второй, более щадящий вариант это банановая диета на неделю. Рацион очень прост, когда захотите есть, съедайте банан. Ограничений по количеству нет, но иные продукты под строгим запретом. Пить можно фильтрованную чистую воду и зеленый чай. При этом потеря веса составит до одного килограмма за сутки.
После банановой диеты, нельзя резко переходить к обычной пище. Не стоит 3 дня питаться только фруктами, а на четвертый есть жареную картошку с белым хлебом. Продукты в рацион нужно добавлять постепенно, чтобы результат диеты сохранился надолго.

Если вам понравился данный материал, поставьте "лайк" и подпишетесь на наш канал. Вас ждет много интересной и полезной информации.

Рекомендуем к прочтению:

7 болезней, которые можно вылечить, занимаясь любовью

5 советов стоматологов как сохранить здоровье зубов

Женские хитрости при диете