Как оседлать злость!

14.07.2018

Злость не всегда признак неуравновешенного человека, не умеющего управлять своими эмоциями. Это чувство, как и другие, хоть и несёт отрицательный оттенок, очень важно для человека. Но следует знать, как управлять своей злостью и направить её в правильное русло.

Поставьте палец вверх, если вам интересна эта тема, так мы определим что действительно интересно нашим читателям и будем писать для Вас интересные статьи.

Различайте свои эмоции.

В момент злости, едва ли вы можете думать правильно и трезво, что приводит к различным ситуациям, чаще всего неприятным.

Поэтому следует научиться различать свои эмоции. И в момент злость, нужно понять и сказать себе: «Я злюсь».

Имейте власть над своей злостью.

Мы злимся, потому что кто-то или что-то вывело вас из себя. Но будьте выше и думайте, что это не вас разозлили, а вы сами злитесь.

Не вас вывели из себя, а вы сами пришли в такое состояние.

Придите в себя.

Помните из мультиков про десять секунд. Так вот, это может показаться глупым, но работает довольно эффективно.

Возьмите перерыв в пару секунд или минут, отдышитесь и разберитесь в сложившейся ситуации.

Разберитесь с объектом злость.

Бывает полезно поговорить с человеком, если он то, что вас вывело из себя.

Скажите, что вы злитесь по такой-то причине.

Это довольно часто срабатывает.


Решите проблему.

При ссоре нужно знать, когда прекратить. Достаточно будет уйти от разговора или сказать: «нет». Но иногда мы уходим от проблемы, не решив её. Тогда вся злость остаётся внутри, вызывая у человека мучительные переживания.

С этим не всегда получается бороться, но возможно лучше вернуться к решению проблемы после перерыва, чем делать что-то на горячую голову.

Понравилась статья? Поставь лайк!

Наш сайт: MiaSet.com Группа в ВК: vk.com/miasetcom