Как укрепить иммунитет весной

09.04.2018

Распускаются листочки, зеленеет травка, значит, пришла весна! Так почему же у Вас плохое настроение? Причиной нехорошего настроения и весеннего бессилия может стать слабый иммунитет, который попросту не может справиться с сезонным дисбалансом. Устранить эту проблему и ответить на вопрос: как укрепить иммунитет, можно с помощью простых народных методов. Однако перед их применением не лишним будет проконсультироваться у врача. 

Массаж

Действенным методом народной медицины, который способен укрепить иммунитет весной и избавить от болезней, является массаж. Но не простой, а массаж с постукиваниями. Постукивания нужно осуществлять по верхней части груди 18-20 раз. Такой массаж стимулирует вилочковую железу. Для достижения нужного оздоровительного эффекта проводить массаж с постукиванием нужно ежедневно. Интересуетесь, как укрепить иммунитет? Массаж с постукиваниями – это то, что доктор прописал.

Фитотерапия

Люди часто интересуются, как укрепить здоровье и иммунитет народными методами. Отвечаем, с помощью фитотерапии. Фитотерапия – лечение травами. Основой является применение в лечебных целях различных сборов трав. Рекордсменом полезности в этом отношении является шиповник. Приготовить поливитаминный настой на его основе очень легко. Для этого нужно заварить в термосе 2-3 столовые ложки ягод из расчета на стакан кипятка. Утром настой будет готов к употреблению. Его рекомендуется пить после хорошего завтрака. Шиповник является рекордсменом по содержанию витамина С, поэтому позволяет укрепить иммунитет и противостоять весенним болезням.

Травы эхинацея, энотера, астрагал улучшают иммунитет человека. Для этих целей также отлично подходит арония черноплодная. Она улучшает работу костного мозга. Горсточка ягод или несколько ложек варенья решат проблему слабого иммунитета.

Ароматерапия

Если Вы ищите ответ на вопрос: как укрепить иммунитет, то ароматерапия сможет помочь в решении этой проблемы. Лечение запахами известно еще со времен Платона, в те далекие времена украшать стены своего дома еловыми и кедровыми ветками было в порядке вещей.

Витамины и минералы

Повысить иммунитет и обогатить организм витаминами поможет апельсин. Этот солнечный фрукт богат витаминами, поэтому съеденный на обед салат из апельсина будет весьма полезен. Помочь организму противостоять болезням помогут соки из ягод красного цвета. Особенно полезен свекольный сок. Принимать соки нужно в свежем виде. Получить минералы и кальций можно из яичной скорлупы. Рецепт очень прост: необходимо собрать скорлупу нескольких яиц, отделить от нее пленку, просушить, прожарить на сковороде, измельчить в кофемолке. Принимать порошок нужно после еды, запивая соком или водой.

Питание

Как укрепить иммунитет, когда силы уже на исходе? Подпитать запас энергии перед началом весны Вам поможет полноценное питание. В начале весны нужно есть больше овощей и фруктов. Конечно, к этому моменту в них останется мало витаминов, зато микроэлементов предостаточно. Кроме овощей и фруктов в весеннем меню обязательно должна быть морская рыба.

Воздух

Если Вы хотите всегда оставаться здоровыми и веселыми, есть еще один совет – больше времени проводите на свежем воздухе, общайтесь с друзьями, смейтесь и не забывайте расслабляться.

Нельзя недооценивать весенние болезни, так как некоторые из них могут быть очень опасны.

Перед применением каких-либо рецептов народной медицины рекомендуется предварительно обсудить, как укрепить иммунитет народными методами с лечащим врачом.

источник