3 совета: как пить больше чистой воды

15.05.2018

Вы думаете, что вы пьете не достаточное количество воды в день? Измените свои привычки благодаря трем простым и хорошим советам.

Вы, наверное, знаете, что вы должны пить больше воды. Мы все это слышали сотни раз. Проблема в том, что трудно создавать новые привычки и прерывать текущие. Иногда вам нужно проявить творческий подход, чтобы обмануть себя, чтобы внести необходимые изменения.

Недавно мы уже говорили о том, сколько пить воды в день, чтобы чувствовать себя хорошо и иметь здоровое тело.

Вот всего 3 подсказки, которые вы можете начать использовать, чтобы создать привычку пить больше воды.

Всегда берите с собой бутылку с водой

Купите небольшую пластиковую или стеклянную бутылочку и носите воду с собой. В течение дня выпивайте по 3-4 глотка, это гораздо полезнее, чем выпить залпом один стакан.

Так же не забудьте положить бутылку с водой в рюкзак детям - им тоже важна чистая вода в течение дня!

Скачайте калькулятор выпитой жидкости

Сейчас есть много приложений для смартфонов с подсчетом количества воды. Плюс таких приложений - они не только сосчитают количество выпитого, но и напомнят при необходимости вам о том, что нужно попить воды.

Выпивайте стакан воды перед приемом пищи

Возможно вы слышали о том, что часто желание попить наш мозг подает как желание перекусить. На самом деле эти две потребности нашего организма имеет похожую природу. Поэтому при желании сесть пообедать сначала выпейте стакан воды, и, если чувство голода не отступит, то вы все равно скушаете меньше. Тем самым вы не наберете лишний вес.

Начните их использовать уже сегодня, но не останавливайтесь на достигнутом: придумайте свой собственный способ и переходите к правильному образу питания!