Как полностью убрать верхнюю часть живота без диет и спорта

Живот худеет в последнюю очередь, именно поэтому всегда нужен особый подход к коррекции этой части тела.

Внизу живота, как правило, находится основная часть жировых отложений. А вот вверху жира меньше, но именно эта часть выпирает и делает живот круглым, а не плоским.

Так выглядит жир внизу живота:

Его можно убрать с помощью питания, но при этом, то, что выше, все равно останется на месте.

Чтобы убрать этот округлый живот и получить красивый рельеф тела можно воспользоваться одним верным средством, о котором мы сейчас расскажем.

Вы, наверняка видели женщин, у которых и лишнего веса немного, но живот все равно выпирает. Все потому, что сколько не качай пресс и не сиди на диетах, все это бес толку.

Дело в том, что очень расслабленны внутренние брюшные мышцы.

Это упражнение даже нельзя назвать спортивным, в каком-то роде это дыхательная гимнастика для плоского живота.

Называется оно вакуум. Его смысл - втянуть верхнюю часть живота и зафиксировать на некоторое время. при ежедневном выполнении мышцы войдут в тонус и живот станет идеальным!

Техника выполнения:

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Сделайте мощный выдох, пытаясь выгнать весь воздух из легких, и втяните живот с усилием. Представьте мысленно, что нужно дотронуться пупком до позвоночника. В положении лежа Вам будет помогать сила тяжести.

Досчитайте до 18 и медленно расслабьтесь. Повторите 4 раза.

Упражнение делается на пустой желудок утром и перед сном.

Результат вам очень понравится, попробуйте!