Меню белковой диеты на день

22.06.2018

Это полноценное меню для самой эффективной диеты - белковой. Оно содержит 5 приемов пищи, благодаря такому дробному питанию процесс сжигания жира пойдет гораздо быстрее, чем если бы вы выбрали питание 2 или три раза в день.

Весь объем еды качественно сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Калорийность такого меню не имеет сильно большого значения, так как и жир будет уходить даже за счет переваривания высокобелковой пищи.

Меню белковой диеты на день:

Завтрак:

Омлет из 4х яиц (1 яйцо целое, ,3 белка без желтков, пол стакана нежирного молока, соль и специи по вкусу). Омлет можно наполнить этими продуктами (все вмести ли выборочно): томаты, шампиньоны, куриная грудка (заранее отваренная), зелень. Омлет выпекать или жарить без масла.

Чай или кофе без сахара.

Полдник:

Вареное яйцо

Салат из зеленого яблока, свежей моркови и капусты

Обед:

Куриная грудка тушеная с овощами (кабачок, болгарский перец, капуста, томаты, стручковая фасоль, лук, морковь - выбирайте то, что любите).

Перекус:

Йогурт без наполнителей (густой или питьевой)

Грейпфрукт

Ужин:

Рыба на пару (треска или минтай)

Свежие огурцы, помидоры.

Такое меню способствует очень быстрому похудению!

Подписывайтесь на канал, каждый день для вас новые диетические блюда, статьи о похудении!

Наша группа в ВК - Мисс Слим