После года ребенок растет уже не так интенсивно, как до года.
Рост замедляется, и потребность ребенка в энергии тоже снижается. Поэтому потребление пищи не должно быть большим.
⠀
Ежедневно ребенку в возрасте от 1 до 3 лет необходимо около 15 калорий на каждый сантиметр роста.
Это означает, например, что малыш ростом 80 см должен потреблять в среднем около 1300 калорий в день.
При этом учитываем телосложение и уровень активности каждого ребенка.
⠀
Размер порции для ребенка должен составлять, примерно, четверть взрослой порции.
⠀
Например, средняя порция еды для малышей в один прием пищи:
⠀
30 грамм мяса или 1-2 столовые ложки бобовых
1-2 столовые ложки овощей
1-2 столовые ложки фруктов
Четверть ломтика хлеба или 1-2 столовые ложки каши или макарон.
⠀
Но есть одно "но", дети растут и развиваются, причем скачкообразно. И потребность организма в энергии и питательных веществах может резко возрасти на какой-то определенный промежуток времени.
⠀
Поэтому существует только один способ определить размер порции для ребенка.
Нужно довериться его ощущениям голода и насыщения, предварительно дав возможность с ними познакомиться и адаптироваться к ним.
⠀
Грудничкам, которые с рождения прикладывались к груди по требованию - проще.
Они с рождения сами регулировали себе порцию и им гораздо проще провести ассоциацию между собственными сигналами и количеством еды на тарелке.
Важно дать им возможность сделать это.
Детям на искусственном вскармливании несколько сложнее. И времени для адаптации им нужно больше.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое полезное и актуальное про питание детей.
#прикорм #гв #ив #порциидетям #детскаяпорция #сколькодолженсъедатьребенок