5 простых правил молодости и долголетия

30.03.2018

Ниже перечислены простые, но очень важные базовые правила, соблюдая которые, можно надолго сохранить молодость и активное долголетие. Избежать мучительных болезней и как можно меньше обращаться к традиционной медицине, которая является симптоматической и никак не воздействует на причины появления заболеваний.

Правило №1 Исключить...

Важно скорректировать свое питание. Снизить до минимума потребление молочных продуктов, майонеза, маргарина, да и всех животных жиров. А также исключить продукты с содержанием гидрогенизированных растительных масел и фаст-фуд. Все эти продукты отличаются высоким содержанием всем известного холестерина. Он, в свою очередь, приводит к быстрому старению сосудов и организма в целом, вызывая серьезные смертельные заболевания.

Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!

Правило №2 Включить...

Включить в своей ежедневный рацион грецкие орехи, чернику и фасоль. Грецкие орехи содержат природный йод, что будет поддерживать работу щитовидной железы и всей гормональной системы в целом. Черника, а также другие ягоды (клюква, смородина, клубника) являются мощными антиоксидантами. Фасоль – источник высококачественного растительного белка, взамен животному. Растительные сыродавленные масла высокого качества помогут нейтрализовать воздействие накопившегося холестерина организме.

Правило №3 Клетчатка

Ежедневно употреблять достаточное количество растительной клетчатки. Свежие овощи, салаты из свежей капусты, цельнозерновые каши. Эти продукты будут способствовать очищению организма и восстановлению нормальной перистальтике кишечника.

Правило №4 Витамин С и чистая вода

Употребляйте достаточное количество чистой воды каждый день. Все другие напитки замените травяным чаем с лимоном. Употребляйте большое количество витамина С ежедневно. Без него организм не будет в достаточном количестве производить коллаген. Его нехватка в организме приводит не только к старению кожи, но к изменению в сосудах, суставах и соединительной ткани.

Правило №5 физическая активность

Активный образ жизни также является важной составляющей сохранения молодости и здоровья. Выберите вид занятий себе по душе. Будь то йога, плаванье или походы в спортзал. Не стоит перенапрягать организм чрезмерными нагрузками. Активность должна быть соизмерима с вашим возрастом и приносить удовольствие. Если вы никогда не занимались спортом, достаточно начать с пеших прогулок на свежем воздухе от 30мин ежедневно. Это насытит ваше тело кислородом, очистит легкие и ускорит обменные процессы в организме. А также укрепит все тело.

Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!