5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

06.04.2018

Доктор Райан Стивенсон, специалист по диетическому питанию и нутрицевтике, разработал эту систему питания для тех, кто в силу разных причин не может сидеть на длительной диете и ограничен в физической активности. Оказалось, работает для всех!

1. КАЖДОЕ УТРО — ЛОЖКУ МАСЛА

И не простого, а с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Брр, язык сломаешь. Но именно такое масло является легкодоступным источником энергии, что приводит к ускорению обмена веществ и быстрому пополнению запасов энергии. И, в отличие от других жиров, среднецепочечные триглицериды не откладываются в виде жира в организме — напротив, они сжигаются для получения энергии. Исследование показало,что в течение 12-недельного периода испытуемые, которые начинали утро с ложки масла,потеряли в среднем на два килограмма больше, чем в контрольной группе. Масла со среднецепочечными триглицеридами можно найти в магазинах здорового питания или в аптеках.

2. ЛУЧШАЯ ПРИПРАВА — КУРКУМА

В каждое несладкое блюдо добавляйте щепотку куркумы: эта специя обладает феноменальными жиросжигающими свойствами. Навредить невозможно — куркума абсолютно безопасна и крайне редко вызывает аллергию.

3. ЛУЧШИЙ САЛАТ — КАПУСТНЫЙ

И не просто капустный, а из квашеной капусты. Стимулирует работу поджелудочной железы и очищает кишечник, выводя все излишки и скопившиеся вредности. Желательно съедать 100 граммов в день.

4. ЛУЧШИЙ НАПИТОК — УКСУС

Ну, тут есть, конечно, преувеличение, но на самом деле яблочный уксус действительно помогает нормализовать пищеварение, уменьшить вздутие живота и уравновесить ph-баланс в желудке и кишечнике. Ложку уксуса нужно развести в стакане воды и пить не натощак раз в день.

5. КОФЕИНУ — НЕТ

Кофеин стимулирует выработку кортизола — гормона стресса. Стресс приводит к неконтролируемому аппетиту и снижает расход энергии на пищеварение, а в результате откладывается больше жира, чем могло бы. Если вы фанат кофе, чашечку-другую можно,конечно, выпить, но не натощак и обязательно в спокойной обстановке, а не на бегу.

Если вам понравилась статья, поставьте ей лайк пожалуйста, это лучшая благодарность для меня!

У меня есть цикл статей для тех, кто желает сохранить молодость и красоту:

Первый закон молодости и красоты

Как белок влияет на красоту и молодость

Как жиры помогают нам сохранить красоту и молодость?

Как с помощью обычной воды сохранить красоту и остановить процесс старения

Второй закон молодости - любая работающая система в процессе своей работы засоряется

Третий закон молодости и красоты - как кровообращение влияет на процесс старения. Ч.1

Третий закон молодости и красоты. Как пиявки и ванна помогают остановить процесс старения. Ч.2

Четвертый закон молодости и красоты. Как правильное дыхание помогает затормозить процесс старения